Voidakseen tehdä tämän tehokkaasti, elimistö tarvitsee riittävät nestettä niin, että se voi poistaa jätteitä menestyksekkäästi urine.This pääsenkin toiseen kohtaan. Jos kehosi on poistaa kuona-aineita kuten virtsan ja et ole juomalla riittävästi nesteitä, jätteitä virtsassa saattaa kiteytyä rakko tai munuaisten ja kasvaa munuaiskiviä ja veljeni vakuuttaa minulle, että päästä eroon kalkkikuoristen kiviä näillä alueilla on erittäin kivulias liiketoimintaa. Joten, jos noudatat mitään laihtuminen suunnitelma, paras neuvo sinulle olisi ottaa tarpeeksi vettä sen kanssa.
Tällä tarkoitan 6-8 lasillista vettä päivässä. Kuitenkin, Don t mene toiseen äärimmäisyyteen. Liika vesi on erittäin haitallista sinulle, koska se saattaa heikentää joitakin erittäin tarpeellista kemikaaleja kehosta ja tämä voi tehdä sinusta hyvin sairas todellakin. Se on usein fatal.The kemikaaleja elimistössä liikaa vettä voi häiritä kutsutaan elektrolyyttejä. Liian paljon laimennus kehon s elektrolyyttejä voi häiritä toimintaa aivojen ja sydämen.
Siksi se on niin vaarallista, kun pieniä lapsia saada ripuli ja menettää paljon vettä niiden pienkappaleita; se on käänteinen reaktio elektrolyyttejä laimennetaan liikaa. Ripuli lapsilla aiheuttaa häiriöitä niiden elektrolyyttejä ja pikemminkin kuin pelkkää vettä täydentymään kehoaan he tarvitsevat isotonisia nesteitä, sama kuin urheilijoita ja vastaavasta syystä. Isotoniset juomat sisältävät kaliumia ja natriumia, sekä kemikaaleja tarvitaan ylläpitämään tervettä elektrolyytti balance.
So, juoda runsaasti vettä, mutta jos otetaan runsaasti vettä, koska olet janoinen kuuma päivä tai jälkeen ripeää liikuntaa, varmista neste on isotoninen eikä vain pelkkää vettä. Viimeaikainen tutkimus on saatu Institute of Medicine on ilmoittanut, että naisten pitäisi juoda 2,7 litraa yhteensä vettä päivässä; miesten tulisi juominen noin 3,7 litraa päivässä. Luku sisältää teetä, kahvia, ja muut nesteet ja myös nes