But entä puolivälissä aamulla välipala vatsaan alkaa murista ja kaipaat jotain napostella? Perinteiset puolivälissä aamulla välipaloja ovat yleensä erittäin korkea carb tasolle. Donuts ja danishes sisältävät sekä jyvät, muodossa jalostettuja vehnä, ja kuormien sokeria. Jyvät ja sokerit ovat ehdoton ei nos kun ruokavalio hallita carb saanti. USDA, yksi tanskalainen ilman muttereita on noin 152 grammaa hiilihydraatteja. Alhainen carb ruokavalio yleensä rajoittaa saanti hiilihydraatteja välillä 40 ja 80 grammaa yhteensä päivässä.
Tämä tarkoittaa yksi pieni tanskalainen on yhteensä grammaa hiilihydraatteja sallitaan kolme kokonaista päivää. Tämä ei ole hyvä choice.A paljon parempi idea olisi valmistella aamulla välipala kun olet vahvistamisesta aamiainen. Pidän todella pekoni suikaleiksi sekä aamiaisen lihaa ja välipala. Kun kokki pekonia aamulla vahvistaa muutama ylimääräinen nauhat myöhemmin. Haluan kokki nämä hieman kauemmin varmista, että ne ovat hyviä ja rapea. Sitten kun käynnistän tunne halu välipala noin 10:00 voin napostella pekoni suikaleiksi.
Nämä ovat suuria, koska ne vievät nälän pois ja pidän todella crunch. Märehtiä jotain rapeita näyttää aina apua minun cravings.Another vaihtoehto on sianlihaa linkki makkaraa. Nämä ovat suuria kanssa munat aamulla tai voit viipaloi ne ylös ja keitä munakas. Kumpi tapa haluat niitä, keksiä muutama ylimääräinen linkkejä ja kumoaa. Laitoin ne lautasliina tai paperia valua. Nämä linkit toimivat hyvin kuin välipala, joka on helppo kuljettaa mukana. He todella ottaa cravings pois.
Ole varovainen, jos ostat ne esipakattu, koska jotkin yritykset lisätä viljan täyteaineita ja sokeria tai siirappia niiden makkaroita. Muista lukea ravitsemus laatikko tarkistaa hiilihydraatti grammaa count.The midmorning välipala on tärkeää, jos yrität laihduttaa. Olen havainnut, että olen yli syödä myöhemmin päivällä, jos olen antanut itseni liian nälkäinen tällä hetkellä. Minulla on myös ongelma valvoa minun nälkä jos olen liukastua ja syödä korkea carb välipala.
Jos saan kehoni al