Laajenna lähipiiri jos tarvitset enemmän sosiaalisia kontakteja Vaali nykyisiä ystävyyssuhteita Arvostamme yksityiselämässä; korostavat yksityiselämän ja vie aikaa yourselfGet enemmän aurinkoa Altistua valo on monia terveyttä edistävät ja helpottaa laihtua pysyvästi. Se piristää mielialaa liian. Mene ulos joka päivä. Hanki joitakin happea elimistössä ja vähän liikuntaa kävelemällä.
Liian vähän auringonvalo luo ruokahalu makeisia Vältä aurinkolasit pilvisenä tai synkkä päivä Talvikuukausina, mene solariumissa satunnaisesti tai saada lamppu, joka luo valoa samanlainen daylightExcessive alkoholi Alkoholi on runsaasti energiaa ja stimuloi nälkää. Varsinkin kun juominen yöllä saatat unohtaa osa valvontaa ja syödä enemmän kuin youd haluavat. Päivänä youll tuntea syyllisyyttä kahdesti: Koska alkoholin ja koska syö liikaa.
Älä koskaan juo alkoholia, kun olet tunne alas tai masentunut vain juoda toisinaan ja sosiaalisissa tilanteissa, koskaan kun yksin Vältä juomia korkea alkoholin contentHormones ja lääkitys aiheuttamia sivuvaikutuksia Koska hormoni muutoksia, jotka tulevat noin kuten ikä, se s kovempia naisten yli 40 laihtua pysyvästi. Monet lääkkeet on sivuvaikutuksia johtavat painonnousua. Usein olemme enemmän ja enemmän lääkkeitä kun ikääntyessään.
Jos koet yhtäkkisen painonnousu, ota yhteys lääkäriin Jotkut lääkkeet aiheuttavat painonnousua Keskustele lääkärin Älä koskaan lopeta lääkkeen ilman neuvoja oman doctorErrors Nutrition Kun olet nainen yli 40, elimistö alkaa varastoida rasvaa paljon parempi. Kiinnittämällä huomiota ravitsemus, pysyvä laihtuminen on mahdollista. Paras tapa tehdä tämä on saada ruokaa päiväkirja saatat olla hämmästynyt kuinka paljon syöt, kun luulet sen vain pienen välipalan. Pikku välipaloja lisätä nopeasti.
Syödä paljon tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja koko vehnä tuotteita Kiinnitä huomiota piilossa rasvoja, esimerkiksi juustoa, makkaraa, kakku tai pakattu ruoka Cook el