Pitäen vartalo paikallaan, siirrät raajojen eri suuntiin. Tämä tarjoaa haastava liikunta ja joustavuutta, tasapainoa, vakautta ja voimaa taipumus lisätä ja parantaa yli time.Heres katsomaan lukuisia etuja että Pilates voi antaa sinulle, mutta perinteinen aerobinen tai voimaharjoitusta cannot.1. Haluat ehkä laiha näyttää ilman näyttäessään olla lihaksikas. Voit myös lisätä voimaa ja kestävyyttä ilman rakentaa lihaksia voidakseen tehdä niin. Pilates voi tarjota sinulle tehokas ratkaisu tässä case.
Most ammatillinen voimistelijat ja tanssijoita mieluummin Pilates koska se doesnt liittyy toistoja että keskittyä rakentamaan vahvat lihakset. Tavanomainen voimaharjoittelu on kyse toistaa samoja harjoituksia ja niin lihakset taipumus irtotavarana ylös. Pilates taipumus keskittyä koko kehon eikä vain tietyllä alueella ja niin saat voimaa jokainen lihas, mikä näköinen laiha ja fit.2. On joitakin lihaksia elin, joka auttaa säilyttämään tasapainon ja ryhti päivittäisestä toiminnasta. Jos ne ovat vahvoja, niin sinulla on vähemmän mahdollisuuksia saada loukkaantunut samalla aktiivinen.
Pilates voi auttaa vahvistamaan näitä stabilointiaine lihaksia, koska painopiste on nesteen kehon liikkeet. Itse Pilates voi antaa sinulle paremman käsityksen kehon kannalta oikean ja väärän asennot ja miten joustava sinä are.3. Pilates voi myös olla erittäin hyödyllinen, koska ydin vahvistaminen liikunta. Lihakset vatsan ja takaisin, jotka muodostavat ytimen, ovat suuresti hyötyneet Pilates.4. Pilates ei ole vain liikuntaa, mutta on joitakin suuria henkinen hyödyt niin.
Johtuen siitä, että hengitys paranee, kun teet Pilates, yhteisiä ongelmia, kuten stressiä ja ahdistusta tiedetään parantua helposti. Myös nesteen kehon liikkeet ovat tunnetusti auttaa sinua rentoutumaan. Mr. JH Pilates oli innokas oppilas jooga ja taistelulajien ja siten mukana vahvan filosofisen perustan näitä harjoituksia, kun hän propounded idea.5. Jos kärsit polven ja yhteisi