Yksi syy on, että saatat menettäisi kehon välttämättömiä ravintoaineita, jotka se tarvitsee toimiakseen kunnolla, jotka voivat johtaa krooniseen puutteet ja ongelmat, jotka liittyvät them.Other ongelmia, joita voi esiintyä epätasapainoa mineraaleja, jotka ohjaavat tasapaino tietyt nestettä elimistöön, joiden avulla lihaksia ja hermoja toimisi kunnolla. Myös osteoporoosi on toinen vaara, erityisesti naisille. Maitotuotteita, kuten maitoa, juustoa ja munat ovat yleensä leikattu pois vähäkalorinen ruokavalio, joka voi johtaa vakavaan kalsiumin puute johtaa luumassan loss.
What myös käy niin, että jos leikata liikaa kaloreita muutaman päivän, sinun aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi mikä tarkoittaa, että elimistösi alkaa säätää itselleen siten, että se voi toimia vähemmän kaloreita. Päädyt polttaminen paljon vähemmän kaloreita päivän aikana ja se tekee laihtuminen jopa harder.
Not ainoastaan se aineenvaihduntaa hidastuu, mutta sinulla on vähemmän energiaa, tuntuu väsynyt ja masentunut ja elimistö myös alkaa hajota lihasten ja luuston kudokset ruokkia eikä niinkään kuumenemaan se s rasvaa tarvikkeita koska lihaskudoksen polttaa kaloreita, joten vähemmän lihas olet vähemmän kaloreita tarvitset. Kehosi ei tiedä, että haluat vain laihtua, se ajattelee, että on ruokapula tai nälänhätä ja se tekee kaikkensa varmistaakseen, olet hengissä niin kauan kuin possible.
When alkaa syödä jälleen normaalisti, kehon tulee polttaa kaloreita hitaammin kuin ennen aloitit ruokavaliota, koska sinulla on vähemmän lihasmassaa ja elimistö silti ole varma, kuinka kauan runsaasti ruokaa on saatavilla for.The virhetaajuudella tämäntyyppisiä ruokavaliot ovat erittäin korkeat , jopa 95 kuten jotkut tutkijat. Kalori alennettu ruokavalio myös luoda mitä kutsutaan Yo Yo ruokavalioon effect.
To kompensoimaan puutetta elintarvikkeeseen ruokavalio kun et aloittaa syömisen normaalisti uudelleen, ruokahalua kasvaa aiheuttaa voit syödä enemmän ruokaa kuin tavallisesti, joka lopulta