Syy? Kehosi koostuu rasvamäärän ja vähärasvaisen painoindeksi (lihas, luu, vesi, elimet jne). Tärkeintä on minimoida rasvaa massa ja lisätä lihasmassaa ylösajamiseen aineenvaihduntaa, kehon että nälkään rasvaa ja rakentaa lihaksia kuten clockwork.So jos häviät 8 kiloa mittakaavassa paino mutta menettää lihasmassaa prosessissa tulet hidastaa aineenvaihduntaa, heikentää suorituskykyä ja menettää lihas sävy. Mutta jos menetät 8 kiloa mittakaavassa mutta pidä lihasmassaa voit lisätä suorituskykyä, lisätä lihaskuntoa ja menettää enimmäkseen elin fat.
The mittakaava on aivan liian monia muuttujia huomioon ottamiseksi, jotka johtavat usein vaihtelut kuten kosteustasapainoa, natriumin saanti , ja naisten kuukautiskierron. Uskon vakaasti, ei pidä pitää asteikolla kotonaan se on niin ankkuri, erityisesti naisille. Jää pois laajuuden ja päästä yli numerot. Todellinen tavoite on rasvaa tappio, ei laihtuminen. Keskity vaatteet pienentäminen, digitaalinen ennen ja jälkeen kuvia, ja tietenkin peilin tarkin edistymistä tracking.Myth 2 Doing paljon s abs koulutus polttaa vatsa fatSpot vähentäminen doesnt työtä.
Voit t kouluttaa alueen kehon ja odottaa menettää rasvaa tällä alueella. Lähes jokainen näet tekee rutistuksia mutta vain harvat ihmiset tekevät koko kehon liikuntaa joten miksi isn t enemmän ihmisiä käveleminen tasainen vatsat ja rasvaa kädet, jalat jne. Spot vähentäminen doesnt työtä! Everybody menettää rasvaa geneettisesti ennalta määrätietoisesti kun luot kalori vaje sopivilla ruokailutottumuksiin ja oikea koulutuksen menetelmiä.
Joten paras tapa kouluttaa on keskittyä oman koulutuksen noin polttaminen niin monta kaloreita kuin mahdollista kouluttamalla koko kehon jokainen harjoitus eikä vain your abs. Big harjoituksia, jotka toimivat useamman kuin yhden lihaksen kerrallaan, kuten push ups, leuka ups, kyykky, lunges jne polttaa paljon enemmän kaloreita kuin työskentelee yksi lihas ker