Vaikka aimo annos rakentavan itsekritiikki voi auttaa ketään, me usein päädyt ottaen asioita liian pitkälle ja missaa monet muuten hyvät mahdollisuudet rakentaa vahva tottumukset ourselves.With tämä mielessä, olemme menossa katsomaan Habit boksi STOP menetelmä ajatuksen hallintaan. STOP. on yksi monista tekniikoita voit käyttää pitämään terveellisen näkökulma asioihin. Erityisesti se on keino tuoda nuo negatiiviset ajatukset ja karkottaa heidät ennen kuin voit puhua itsesi huono tilanne. Harjoitellaan nämä vaiheet rakentaa terveen tapa pysäyttää stress.S Sano Seis now.
Right alussa, opittava sanomaan lopettaa ääneen itsellesi. Heti kun alkaa ottaa ne itse sabotoivat ajatuksia, tai että henkinen ääni kertoo, että olet jälleen tyhmä tai typerä yrittää jotain, sanovat seis. Se voi tuntua hieman hankala aluksi, mutta siellä sa syy. Muista, että kriisissä, poliisin tai palomiesten usein antaa sanallisia komentoja, vaikka tilanne on melko selvää. Tämä ei ole t vain välittää tiedot itse, se auttaa myös saada kaikki ajattelu samalla sivulla.
Tämä psykologinen temppu voidaan käyttää omassa puolesta, niin että teko sanoi stop ääneen lähtee tapahtumaketjun, joka olet jälleen mahdollisuus käyttää oman advantage.As toisen esimerkin, se s samanlainen tapana jotkut asiantuntijat puhuvat itselleen kautta tehtävän he osaavat tehdä. He Aren t välttämättä muistuttaa itse, miten se tehdään. Pikemminkin teko sanoa ohjeita ja vaiheet ääneen auttaa heitä keskittymään, ja saa niiden mieli sopivaan paikkaan. Opi hyödyntää tätä on ensimmäinen merkki trouble.
T vetää henkeä ja breatherNow että olet ve tuonut pahat ajatuksesi pysähtyi, Don t anna heidän vain käynnistä uudelleen. Jos heti alkaa ajatella ongelma heti, siellä sa hyvät mahdollisuudet olet menossa mennä samalla tiellä ja negatiivinen ajattelu kuin ennen. Tämä johtuu siitä, että mieli on taipumus ajatella patterns.The syy tottumukset ovat niin voimakkaita käyttäytymistä on, että