Laihdutus Nopea, 9 puntaa joka 11 päivää - se voi tehdä?

Many ihmiset haluavat tietää, miten laihtua nopeasti, ehkä jopa kuusi kiloa viikossa. Se voi olla hämmentävää, kun näet satoja eri ruokavalion käytettävissä, jokainen lupaavia uskomattomia tuloksia. Jotkut ruokavaliot rajoittaa elintarvikkeiden ryhmät, toiset vain voit yksi ruoka ja jotkut ruokavaliot ovat niin tylsää, että ne ovat lähes mahdotonta pysyä pitemmäksi time.

The ensimmäinen asia, että sinun pitäisi ajatella, kun harkitset laihdutus on, että olet tulisi poistaa paistettuja ruokia, sokerit, huonoja hiilihydraatteja, rasvaa täynnä eriä ja yleinen rasvaisia ​​ruokia pois teidän ruokavalio. Ajattele virvoitusjuomien ja alkoholin että te yleensä juoda, sekä mahdolliset mehut, jotka saattavat olla runsaasti sokeria hiilihydraatteja. Juo vettä sijaan, tai mustaa kahvia tai makeuttamatonta teetä.

Tämä voi auttaa sinua visualisoida paino tyhjentämättä, mutta muista, että se ei aio mennä omasta! Jos syöt vähärasvaista lihaa, hedelmiä ja vihanneksia ja ei syödä liikaa, sinun pitäisi pian olla laihdutus, ehkä jopa kuusi kiloa viikko. Jotkut ihmiset menettävät ns veden paino ensimmäisellä viikolla tätä ruokavaliota. Ruumis on yhdeksänkymmentä prosenttia vettä niin syömällä vähemmän se ottaa vähemmän vettä. Tämä ei ole pysyvä tila ja kun juot enemmän vettä tai syödä enemmän ruokaa, vettä paino tulee back.

You on laskeuduttava kalorien saanti alla mitä polttaa aloittaa laihdutus jos haluat pudottaa kuusi kiloa viikossa, joten voit ryhtyä kävely päivittäin, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja se auttaa selvää mieltäsi ja voivat auttaa sinua aloittaa laihdutus fast.When olet leikannut sokeri, hiilihydraatteja ja rasvaa pois teidän ruokavalio ja alkoi kunto-ohjelma, sinua luulisi sinulla avain laihtuminen mutta aineenvaihduntaa säätää, saatat huomata, että painosi tasankoja. Mitä tehdä tässä huijata aivoihin signaaleja rasvan varastointiin tai rasvaa polttava hormoneja ohjaamalla metabolism.

Your ruokavalio suunnitelma voi lopulta lakata toimimasta, kun sinulla on hyvin rajoittava ruokavalio. Tämä johtuu kehon aineenvaihdunta on muuttunut sopeutua kanssa vähemmän kaloreita, vähemmän sokeria ja vähemmän hiilihydraatteja ja pitää kiinni rasvaa myymälää teidän solut. Tässä vaiheessa saatat tuntea, että olet nälkään tilassa. Siksi ajautumassa tämä este on mitä tekee monet ihmiset luopumaan ja saada takaisin paino, että he aloittivat. Jotkut jopa saada enemmän painoa kuin ne olivat, kun he aloittivat laihtuminen endeavor.

To oppia, miten laihtua, sinun on tasapainossa tyyppis