Fakta: Yli 100000 amerikkalaiset ovat liian paljon rasvaa kehoaan. Jokainen kehon hallussaan rasvaa. On turvallinen rasvaa ja ylimääräinen rasva. Ihmiset säilyttää ylimääräistä rasvaa kehoaan, koska ne syövät vääränlaisia rasvaa ... ei hyviä. Ihmisinä, on tärkeää säilyttää tietty määrä rasvaa pisaroita kehossamme. Tämä on välttämätöntä säilyttää solujen toimintoihin. Lisäksi on olemassa monia erilaisia rasvoja, jotka pitävät suurvallat torjua sairauksia. Avain käsittelevät rasvojen ohjaamaan sekä rasvan määrää syöt ja sellaista rasvan eat.
So, anna s puhua joitakin hyvää rasvaa syödä, OK? Ensinnäkin, meidän on keskusteltava koostumus rasvaa, lyhyesti, tietenkin. Merkittävä rakennuspalikka rasva on rasvahappoja, jotka koostuvat ketjuista hiiliatomia. Pituus nämä ketjut määrää, miten elimistö käyttää rasvaa. Lyhyempiä ketjuja rasvahappojen imeytyvät nopeammin kuin enää ketjut rasvahapot imeytyvät, jotka yleensä varastoida rasvaa. Liitetty nämä ketjut rasvahappojen (tai hiiliatomia) löydät vetyatomit. Useampi näistä, enemmän tyydyttyneitä rasvoja on. Jos ketju puuttuu joitakin vetyatomia, rasvahappo on tyydyttymätön.
Yksi puuttuva kohta vetyatomien viitataan monosaturated rasvan (löytyy oliivit, cashew, ja lohi). Kun on kaksi tai useampia puuttuvat pisteet rasvaa kutsutaan polysaturated.This rasva kalassa ja kasviöljyt. ALE tai rasvahappo on läsnä polysaturated rasvaa ja on erittäin tärkeää normaalien solujen kasvua ja kehitystä. Nyt, let s puhua enemmän hyvää rasvaa syödä. ALE s ei tuoteta ihmisen elimistöön. Siksi, EFA: n on yksinomaan tarjoaa ruokavaliota. Välttämättömät rasvahapot ovat erittäin hyödyllisiä kehomme. Se on jopa kyky hoitaa monia terveyttä.
On, että rasvat syömme muuttuvat kemiallisesti, ne on raidallinen niiden ALE s. Ne ovat nyt synteettisiä rasvoja, kuten trans rasva rasvoja löytyy pikaruokaa, kiinni margariini ja pakattu välipaloja, eli evästeet. Lopuks