Tämä voi tuntua teko rangaistus kuin huomaat Nämä ovat asioita, olet nyt luopumassa, mutta katsokaa sitä Jännitystä mahdollisuus change.Replace ItSpend jonkin aikaa verkossa ja suosikki paikalliset kaupat löytää mahdollisia korvaavia luettelon kohteesta. On monia gluteenittomia tuotteita hyllyille juuri nyt paljon enemmän myynti kautta verkkokaupoista, joten useimmat tuotteita keittiössä pitäisi olla vaihdettavissa.
Näin voit Aren t luopumaan suosikki elintarvikkeet täysin! Gluteeniton versioita yhteisten tuotteiden tavataan tyypillisesti oikeissa kohdissa myymälä, eikä terveysruoka käytävällä. Esimerkiksi gluteeniton pasta löytyy pasta käytävällä. Jos löydät enemmän kuin yksi tuote, joka on samanlainen kuin jotain listaltasi, merkitse muistiin kaikki vaihtoehdot. Jos et t maistu tai rakenne yhden tuotteen voit aina kokeilla another.Step mukaan StepNow että sinulla on luettelo mahdollisista vaihdot, poimia muutama ja tehdä virallisen vaihdon omassa keittiössä.
Jotkut gluteeniton tuotteilla voi olla erilainen maku kuin olet tottunut, mutta antaa sille muutaman yrittää, ennen kuin täysin sulkea sitä pois. Makuhermoja alkaa säätää nopeammin kuin odotit ja huomaat, että et nauti monet vaihdot tai tuskin tunnistaa eron. Tämä pätee erityisesti, kun käytetään gluteenittomia tuotteita reseptit muiden elintarvikkeiden teitä enjoy.Once olet työskennellyt ulos korvaavia yrittää tehdä pari vaihdot. Tämä on keino vähentää itsesi ruokavalion muutokset menemättä kokonaan heti.
Olet todennäköisesti sopeutua muutokseen ja pysy siinä pitkällä aikavälillä, jos se tehdään gradually.Shake Se UpGo kautta suosikki reseptejä ja keksiä vaihtoehtoisia gluteenittomia tapoja luoda niitä. Jos resepti on erittäin vaikea tehdä ilman gluteenia tuotteita, harkitsemaan vaihtoehtoisia tapoja luoda uusi ruokalaji, joka on hyvin samankaltainen. Useimmat reseptit on helppo sijoittaa, varsinkin jos hyödyntää monia gluteenittomia tuotteita shelves.
Plan AheadThe suurin haaste gluteenittomia syöminen on syöminen ravintoloissa tai joku muu taloss