Leikkaa ylimääräiset kalorit, ohjata saanti eläinrasvoja, hyväksyä ruokavalio täynnä täysjyvätuotteita, tuoreita hedelmiä, ja vihannekset ja katsella kiloa sulaa pois, vähentää riskiä. Lisäetuna on, että verenpaine ja veren kolesteroli menee alas, ja voit paremmin ja on enemmän energiaa. Terveellisempää ruokavaliota ja liikunnan hoito voi myös auttaa hallitsemaan diabetesta, toinen aivohalvaus risk.Do poltat? Koska se aiheuttaa ateroskleroosin ja tekee verta todennäköisemmin hyytymistä, tupakointi kaksinkertaistaa riskiä saada aivohalvaus.
Ei ole väliä kuinka kauan olet savustettu tai kuinka vanha olet, tupakoinnin lopettaminen voi leikata riskiä sairastua aivohalvaukseen kahtia. Toki, lopettaa ei ole helppoa, mutta vaivaa on sen arvoista parantaa terveyttä. Kokeile nikotiinikorvaushoitoa kanssa kumit, suihkeet, tai laikkuja, liittyä tupakoinnin lopettamiseen tukiryhmä tai lukea itsehoito kirjoja tukea sinua prosessissa. Tupakoinnin lopettaminen on yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä välttää stroke.Are olet yli 55-vuotiaat? Jokaista vuosikymmenellä yli 55-vuotiaille, riskiä aivohalvaus kaksinkertaistuu.
Vaikka tahti on yleisimmin nähty vanhukset, monet nuoremmat ihmiset kärsivät myös iskua. Saakka 75-vuotiaana, enemmän miehet ovat aivohalvauksia kuin naiset, mutta naiset kuolevat useammin niistä. Käyttö ehkäisypillereitä voi edistää this.What on suvussa ja perinnöllisyys? Jos perheenjäsentä, kuten vanhempi, isovanhempi, sisko tai veli on joskus ollut aivohalvaus, olet paljon todennäköisemmin samoin. Koska korkeampia lihavuus, diabetes ja korkea verenpaine, Afrikkalainen amerikkalaiset ovat todennäköisemmin aivohalvauksen kuin Caucasians.
Have sinulla oli ennen aivohalvaus tai ohimenevä aivoverenkiertohäiriö (TIA)? Jos olet jo ollut aivohalvaus tai ohimenevä aivoverenkiertohäiriö, joka tunnetaan myös varoitus aivohalvauksia, olet suurempi riski saada enemmän. TIA tyypillisesti tuottaa aivohalvauksen kaltaisia oireita vain lyhytaikainen. Jos sinulla on ollut ti