The paras ruokavalion antavat kuitenkin omega6 rasvahappoja, erityisesti linoleenihappo, koska se on välttämätöntä ihmisten terveydelle. Se on yksinkertaisesti, että useimpien ihmisten ruokavaliot ovat liian korkeat omega6 ja liian vähän omega kolme. Tyydyttyneet ja trans-rasvahapot eivät ole välttämättömiä ihmisten ruokavaliossa. Joten, voit jättää ne pois kokonaan, jos wanted.Benefits on nähty eri kehon osiin. Joten, harhaoppi katsomaan joitakin those.What ei kalaöljyä tehdä sydämen ja verenkiertoelimistön? Se toimii anti koagulanttina, muodostumisen estämiseksi hyytymiä.
Se on osoitettu lisäävän HDL (hyvä) kolesteroli, mikä puolestaan voi auttaa alentamaan LDL (paha) kolesteroli, koska HDL partikkeleita poimia pienempi LDL-hiukkasten ja kuljettaa ne takaisin maksaan reprocessing.Omega 3 rasvahapoilla on suotuisa vaikutus verenpaineeseen ja on jonkin verran anti inflammatorista aktiivisuutta. Tuoreessa tutkimuksessa kävi ilmi, että jotkut kalaöljyt ovat enemmän tulehduksia aktiivisuus kuin toiset. Luonnollinen hoki öljyt näyttävät olevan listan kärjessä. Tulehdus on rooli ateroskleroosin tai kovettuminen arteries.
What ei kalaöljy tehdä aivojen ja hermoston? Aivot koostuu pääasiassa rasvahappojen. Runsaimmat rasvahappo aivoissa on omega 3 kehotettiin DHA. DHA: ta ei löydy kasviöljyt tai kasveja. Se löytyy joitakin erilaisia merilevä. Tiukka vegaaneille pitäisi valita merilevä täydentää sijaan pellavansiemenet. Tutkimus on osoittanut, että pellavansiemenet täydentää eivät lisää veressä DHA.Low veren DHA liittyy masennusta ja ahdistuneisuutta. Puute näitä rasvahappoja, tai epätasapaino ruokavalio, voi olla merkitystä Alzheimerin ja muiden rappeuttavia sairauksia. Hermot ovat ympäröi vaippa tai kalvo.
60 että kalvo on DHA.What ei kalaöljy tehdä nivelten, ihon, visio ja ruoansulatuskanavan? Koska sen anti inflammatorista aktiivisuutta, se on hyödyllistä niveltulehdus, psoriasis, ekseema, akne ja tulehduksellinen suolistosairaus. Verkkokalvo, osa silmän, joka ker