Nyt, että laitos on menettänyt liikaa hiilihydraatteja, mielemme halua syödä tunnin välein, odottamassa seuraavaa välipala tai ateria, joiden halu humalahakuisen klo night.Hypoglycemia: Huonoin vielä, kun hiilihydraatit ovat rajoittuneet, jotkut menee vakava sokeri dip tunnetaan hypoglykemia, jolloin tärisee, pyörtyminen, ja voimattomuus, päänsärky, ja koko kehon slump.Counteraction: Ole tietoinen näistä tilanteista tapahtuu kunnes elin on vakiintunut ja tottunut rajoittamisesta hiilihydraatteja.
Paras tapa torjua näitä haittavaikutuksia on valmistettava pientä purtavaa joka murtaa sokeri laskut ja mielihaluja. Kun olet valmis, sinun ei olla kiusaus napata vain elintarvike, joka saattaa johtaa ylimääräisiä kaloreita tai ylimääräisiä hiilihydraatteja. Ottaa mehua jääkaapissa hoitaa hypoglykemia notkahduksia. Yksi unssi on do.As muiden oireita, ostaa välipala minigrip pussit ja pakata kontrolloiduissa osissa terveellisiä elintarvikkeita, kuten kourallinen manteleita tai maapähkinöitä. Tuoreet raaka vihannekset sauvat ovat aina tervetulleita.
Jos haluat jotain enemmän merkittävä, on käsillä korkein kuitupitoista viljaa löydät (Fiber 1 tai Original Kaikki Bran). Puoli kuppi puoli banaani tai mansikoita, manteli maito tyydyttää craving.Other kevytolut välipaloja voi olla tapa keitetty muna, ja unssi vähärasvainen juusto, jotkut jogurtti mustikoiden ja flaxseed aterian, tai jopa seos kuumaa vettä, pellavansiemenet ateria, ja ruokalusikallinen maapähkinävoita. Se todella täyttää ja rauhoittaa vatsaa. Sisällytä ruokavalioosi myös, paljon siemeniä, pähkinöitä, ja pavut ja palkokasvit. He ovat terveitä ja sisältävät paljon fiber.
Chronic väsymys: Hiilihydraatit antaa nopeasti energiaa ja pikakäynnistys kehon aineenvaihdunta. Salaisuus on syödä kolmen tunnin välein niin keho on jatkuvasti polttoaineena vähän laukauksia hiilihydraatteja muutaman tunnin välein. Viettää aikaa löytää välipaloja whichContain alle 20 grammaa hiilihy