Vaikka olemme onnistuneet pitämään painon pois, meidän ihon ja lihakset voivat menettää joitakin että pehmentänyt ulkoasua että vuosien by.2. Stressi: koska paineet maailmantalouden, useimmat meistä ovat enemmän työtunteja kotona tai toimistossa (tai molemmat), vain yrittää saada rahat riittämään. Kasvomme ja elimet osoittavat, että me tuntuu ja näyttää hieman väsynyt kuin teimme jopa 3 tai 5 vuotta ago.3. Kiireisen aikataulunsa: kova aikataulu vie veronsa sen suhteen, miten paljon aikaa voimme omistautua käyttää, nukkua ja huolehtii itsemme general.4.
Muuttaminen ruokailutottumukset: Meidän pikaruokakulttuuri, kollektiivista ruokailutottumukset ovat ottaneet käänne huonompaan. Otamme vähemmän aikaa suunnitella, tehdä ja syödä ne terveellisiä aterioita, jotka ovat todella hyvä meidän bodies.5. Knowledge: Miten voimme tietää, mikä käyttää todella työtä saada takaisin, että lomake meillä oli meidän nuorempana? Tieto on valtaa. Tietäen joka harjoituksia tehdä ja miten ne oikein on avain takaisin ja pitää, että suuri body.How pitäisi vastata näihin haasteisiin? Hyvä uutinen on, että kaikki vaan # 1 (Ikä) ovat hallittavissa miten elämme.
Mitä tuote # 5 (Knowledge), se ei koskaan sattuu tietää enemmän. Riippumatta siitä, mikä elin toning harjoitukset valitset, tässä on muutamia vinkkejä, miten saada enemmän irti jokainen: 1. Aloita venyttämällä: Kaikki harjoitus, ei väliä kuinka kovaa tai lievä, pitäisi aloittaa ainakin jonkin verran kevyt venyttely. Tämä lämpenee lihaksia ja vähentää mahdollisuuksiasi injuries.2. Match harjoitus kehon alueella: On kiinteyttää harjoitus jokaiselle osa kehon. Etsi harjoitukset kohdistaa ulompi reidet, vatsa, sisä reidet, vatsa, kinnerjänne, käsivarret ja kasvot separately.3.
Oikea muoto: jälkeen oikea muoto harjoitusohjelman on erittäin tärkeä osa menestystä. Vain kulki ei riitä. Jooga on loistava esimerkki siitä, kuinka paljon pieniä muutoksia kehon asennon voi olla suuri ero meidän muodossa ja posture.4. Säilyttää intensiteetti: On erit