Auta Brain Päästä Tip Top Shape

Im varma, että jokainen on kuullut liikunta, liikunta, liikunta kehon terveitä, hyvin, et koskaan kuullut kenenkään sanoa liikunta olet aivoihin liian. Aivot on yhtä tärkeää kuin muun kehon. On hyvin yleistä, että ihmiset kokevat lasku niiden henkinen capacitates ja valmiuksia vanhetessaan iässä. Se doesnt on tapahtua sinulle kuitenkin hieman vaivaa voit estää aivojen ikääntyminen ei väliä kuinka vanha olet are.There monia tapoja, joilla aivot voi tukea aivoihin. Liikunta, kyllä ​​sanoin sen, kaikki sanovat liikunta pitää kehon terveitä, hyvin se auttaa aivoja too.

But on paljon enemmän asioita voit tehdä pitämään aivot terve. Seksuaalinen energia voi jopa auttaa aivoja. Se auttaa välittää tietoa hermosolujen välillä. Hidastaa hengitys voi lisätä toiminnan hypotalamuksen ja aivolisäke. Todella hauska tapa edistää aivot kokeilla uusia asioita. Kävely taaksepäin isnt uusi, mutta se varmasti tekee tuntea uutta ja erilaista on ollut näyttöä siitä, että teemme asiat epätavalliset voi tehdä aivojen suurempia. Edistää aistit liian.

Jatkuvasti pitää silmäsi liikkuvat omalla ympäröivä pitää aivot käsittely uuden tiedon ja ottaen hetki haju ruusut tai jotain Et ole koskaan haistanut ennen parantavat brain.More asioita voit tehdä pitämään aivot terve on saada tarpeeksi unta . Jokainen todella tarvitsee noin 9 tuntia unta. Normaali 6 tuntia doesnt leikata se pitää onnellinen aivot. Stressi hormonit voi todella tappaa aivosoluja muistissasi keskustassa. Jopa aineet voivat korostaa aivot, kofeiini; nikotiini, huumeet, ja alkoholi vähentää veren virtausta aivoissa, jotka aiheuttavat ennenaikaista vanhenemista kehon ja brain.

Thinking negatiivisesti voi vahingoittaa aivoja samoin. Kun surullinen tai vihainen hetki ajatella on se todella syytä tunne, että miksi tai olen yli reagoida tai järkyttynyt yli mitään. Pysyminen sosiaalisesti aktiivinen ja syödä tasapainoista ruokavaliota. Nämä auttavat too.Certain elintarvikkeet voivat parantaa aivot terveellisyys liian. Asiat kuten kala, mustikoita, pähkinöitä ja vihreää teetä kaikki apua. Proteiini on tärkeää parantaa henkistä suorituskykyä. Kala on proteiinia ja omega-3 että suojaavat aivoja ja tukevat sen kehittämistä. Mustikat ovat hyviä antioksidantteja.

Ne poistavat vapaiden radikaalien vaurioita, joka aiheuttaa ikääntymistä. Pähkinät ja siemenet ovat kuin ihme elintarvikkeita aivot, heillä on proteiinia ja rasvahappoja. Ne stimuloivat aivolisäke ja vapauttaa kasvuhormonia. Parsakaali, kukkakaali, brussel ituja, ovat välttäm