This on ongelma, että monet paniikkikohtaus ja ahdistusta sairastuneille valittaa; kyky tehdä uusia asioita, kokeilla uusia toimia, ja ottamaan vastaan uusia haasteita on vakavasti rajoittavat ahdistava tunteet että milloin tahansa voi kiristää rinnassa, tee hengitysvaikeuksia ja kuoleman näyttävät imminent.If liität uusi tai epätavallinen kanssa epämiellyttävä tuntemuksia paniikkikohtaus, mahdollisuudet ovat teette kaikkenne välttää altistuvat tämäntyyppisiä situations.
Dealing ahdistuneisuus edellyttää vastakkain sen fyysisen, emotionaalisen, käyttäytymiseen, henkinen ja ihmissuhteiden tasolla. Nämä ovat alueita, joilla ahdistus ilmenee ja nämä ovat aloja, joilla olemme alttiita huoli ja stressi, joka voi polttoaineen paniikki attacks.On fyysisellä tasolla, meidän hengitys, syke ja verenkiertoa muutos. Tunnetasolla, kärsivät usein kamppailemaan turhautumista, sekavuus ja masennus. On käyttäytymisen tasolla, pelko aiheuttaa massiivisen veronkierron ja tämä yksittäinen oire on torjuttava voimakkaasti, koska se on liikuttamiseen hätää ylemmille tasoille anxiety.
Mentally, meidän täytyy kouluttaa itseämme ajatella paremmin, enemmän positiivisia ajatuksia eikä vatvoa epätodennäköistä, kohtuuton mahdollisuuksia, jotka aiheuttavat mielemme hätää tarpeettomasti. Lopuksi ihmissuhde tasolla, meidän on työskenneltävä torjua haitallisia vaikutuksia tämä ehto on meidän henkilökohtaisia suhteita ja vuorovaikutusta, jotka ovat yleensä epämiellyttävä ja hankala, jos ei alas oikealle terrifying.Dealing ahdistusta voidaan tehdä eri tavoin . On tärkeää löytää oikea tapa sinulle, että voit seurata läpi.
Kun lopetat valitat miksi näin on käynyt sinulle, ja aloittaa vahvistamisesta ongelman, sinun on hämmästynyt siitä, kuinka nopeasti voit saavuttaa results.The helpoin paikka aloittaa useimmille ihmisille on osallistua säännöllisen kunto-ohjelman. Paitsi että tämä auttaa vähentämään stressiä, oman endorfiinien ja vapauttaa joitakin patoutu