Its osoitettu, että suurempi saanti typen ja vähemmän eritys, enemmän lihaksia grows.Another syy proteiini on niin tärkeää, koska elimistö on jatkuvasti changing.To antaa sinulle muutamia esimerkkejä, tutkijat ovat osoittaneet, että kolmessa kuukaudessa, kehosi luo kokonaan uuden skeleton.New solut korvaavat vanhat, vuoraukseen mahassa lihaksia kaikki time.Protein elintarvikkeissa on vastuussa luoda näitä uusia soluja ja nuorentaa body.So mitä muodostaa proteiini? Tämä vastaus on useita viereisen aminohapon acids.Amino happoja vaaditaan elin kasvun; 20 on exact.
A hormoni, kuten kasvuhormoni, esimerkiksi, on proteiini, ketju, joka koostuu 156 eri aminohapon acids.Other hormonit koostua kokonaan eri merkkijono aminohapon acids.The ihmiskehon voi vain tehdä 11 vaaditun 20 aminohappoa acids.These kutsutaan kuin keskeisiä tai tarpeettomiksi amino acids.The muut 9 kutsutaan olennainen tai välttämätön amino acids.These välttämättömiä aminohappoja on toimitettava elintarvikkeet consume.These elintarvikkeet, joita tarvitaan kutsutaan täydellinen proteiineja, kun heillä on tarkat määrät välttämättömiä ja ei-välttämättömiä aminohappoja tarvitaan growth.
The täydellinen proteiineja löytyy elintarvikkeita, kuten lihaa, munia, ja milk.This vuoksi näet kehonrakentajat chugging maito, syöminen lihan punta, ja nielemisen valkuaiset mukaan käytetyt full.Bodybuilders oltava täydellinen proteins.If he dont on kaikki välttämättömät aminohapot elintarvikkeista, keho joutuu hajottaa omia proteiineja ja tämä ilmeisesti isnt hyvä painon nostajat yrittää rakentaa muscle.Its ole yllätys, että työskentely ulos lisää tarvetta enemmän protein.The enemmän joku käyttää, sitä suurempi niiden aineenvaihdunta increases.
An nousu aineenvaihdunta luo kasvavaa tarvetta protein.This on vain säännöllisesti käyttävät, however.For joku, joka on painonnostossa lisätä lihasmassaa ja vahvuus, heillä on paljon suurempi tarve protein.This syystä kehonrakentajat on tämä rakkaus protein.There on vak