Insomnia

I kerran lukenut suuri tarina kliininen hypnotherapist, Milton Erickson oli potilas tapaamaan häntä, koska hän ei ollut nukkumassa hyvin. Neuvoja hän antoi potilas oli saada itsensä takaisin sängystä jos hänelle olisi annettu siellä yrittää saada nukkua yli puoli tuntia. Sitten potilas joutui viettämään koko yön kiillotus hänen keittiön lattialle, ja sitten mennä töihin normaalisti seuraavana päivänä.

Mielestäni tämä tapahtunut vain kerran tai kahdesti ennen kuin potilas on riittävästi uudelleen ohjelmoitu päästä sänkyyn ja mennä suoraan uneen välttämiseksi joilla ei ole unta lainkaan ja puhdistus lattia kaikki night.For jotka kärsivät unettomuudesta, oireet voi vaihdella. Joillekin on ongelmia saada nukkua ensinnäkin, tai he menevät uneen vaan herätä aikaisin ja voi päästä takaisin nukkumaan uudelleen. Toiset nukkua paljon, mutta edelleen väsynyt, vaikka niillä on saattanut olla riittävä määrä tuntia maalla nod.

There muutamia käytännön kohtia harkitsemaan kun työskennellään joku, jolla on ongelmia sleeping.Firstly, on potilas käyttämästä elin tarpeeksi? Jos laitos on liian virtaa, tai täynnä adrenaliinia sitten säännöllinen liikunta on terveellistä tapa käyttää mihin tahansa excess.Adrenaline voidaan myös luoda stressistä, niin mitä on korostaa potilas, jotain töissä tai ehkä ongelma suhde? Niitä voitaisiin murehtia rahaa tai heidän terveyttään. Jos he ovat huolissaan en nuku, niin että huoli on myös menossa aiheuttaa lisää ongelmia nukkua pattern.

Is siellä rutiini nukkumaanmenoa? Tiedän, että ajatus voi tuntua paremmin lapsille, mutta kehosi haluaa olla toistoa nukkumaan ja nousta ylös samaan aikaan joka päivä. Jos youve koskaan ollut aikaerorasitus, sinun tietää, kuinka paljon kehon ja nukkua rutiini kärsivät seurauksena muutoksen aika zones.Are mitään kemiallisia tekijöitä esimerkiksi, onko olemassa mitään lääkitystä ryhdytty, tai on potilas juo alkoholia tai stimulantti tuotteita, kuten kahvia? voittamiseksi unettomuus, on monia hienovaraisia ​​ja itsestään selvä muutoksia, jotka voivat käsitellä ongelmallisia esimerkkejä edellä.

Lisäksi, rentoutuminen voi olla hyödyllisiä taitoja oppia (monet ihmiset ei ole aavistustakaan siitä, miten tehdä se!), Koska se kannustaa sekä mielen ja kehon vapauttamaan jännitystä. Usein kun henkilö on stressaantunut, niiden mieli on kilpa ajatuksilla, ja lihakset kehossa on hyvin jännittynyt. Kun näin on, uni on epätodennäköistä, tai olla hyvin rikki. Oppiminen hypnoosi tai meditaatio tekniikka on nopea ja helppo tapa s