Kolmanneksi, tämä artikkeli koskettaa lyhyesti mitä etnistä ruokaa valintoja ovat parhaita joku yrittää ylläpitää terveellistä ruokavaliota syödessään out.Eating pois voi aiheuttaa monia ongelmia terveen laihduttajille. Tiettyjä valikon valintoja voi olla houkuttelevaa, kun se tulee annoskokojen. Koska monissa keittiöissä tarjota normaalia suurempi osia, jotka, muuten, ovat vähemmän todennäköisesti kypsennetään käyttämällä vähärasvainen tai vähäkalorinen ruoanlaittoon menetelmiä. Paras tapa torjua syövät liikaa kaloreita kun syöminen on tullut säännöllinen tietyllä suosikki perustaminen sinun.
Näin voit perehtyä valikkokohdat ja sinulla on helpompaa tunnistaa elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän rasvaa. Lisäksi henkilökunta tällainen toimipaikka tutustuvat sinulle ja tämä voi mennä pitkä matka, kun teet erityisiä pyyntöjä, jotka sopivat paremmin teidän det.Once ymmärrät koodin, monet valikko kuvaukset voi tuottaa merkittäviä (tai hienovarainen) vihjeitä rasvan ja kalorien sisällön tiettyjen ruokia.
Esimerkiksi, Grande taco salaatti tarjoillaan rapea tortilla kuori ja päällä sauted jauheliha saattaa kuulostaa turvallinen valinta, mutta on useita sanoja kuvauksessa, jotka tekevät selväksi tämä ei pidä paikkaansa. Grande, rapea, ja sauted tehdä selväksi, että tämä ei ole vähärasvainen tuote. Koska itse asiassa lautasen kuten tämä sisältää noin 700 kaloria. Haluatko todella kuluttaa ylöspäin puolet päivittäinen kalorien saanti yhdellä istumalla? Lopuksi haluan keskustella vinkkejä, kun syöminen tiettyjen mahdollisesti ruokavalio epäystävällinen elintarvikkeita.
Vaikka saatat ajatella sinun täytyy luopua tietyissä elintarvikkeissa, tämä ei ehkä ole tarpeen. Esimerkiksi kun syöminen kiinalainen, aivan varmasti syödä kuin kiinalaiset tekevät ja tehdä riisiä keskipiste aterian ja pysyä poissa mitään friteerattua. Kuuma ja mausteinen kiinalaisia ruokia yleensä paremmin kuin friteerattua. Kun syöminen deli, kiinnitä huomiota annoskoko. Tällaisia paikkoja ovat yleensä liioitella osiin. Paras konsti on mennä kaverin k