Esimerkkejä ovat mangaani, kalsium, kalium, sinkki, jodi, fosfori, foolihappo, niasiini, seleeniä etc.Basically vitamiineja ja kivennäisaineita täydentää niitä tule korvata meidän ruokavalion. Koska sana täydentää oikein sanoo, ne uudelleen lisätään omaan ruokavalioon, jotta kuromiseksi puute. Näin ollen on olemassa ryhmä ihmisiä, jotka saattavat olla vaarassa vajaatoiminnan ikänsä ryhmään, elämäntapa tai kunnossa, ihmiset tarvitsevat supplements.
Mel imeytyminen on tila, joka estää ihmisiä absorboivat ravintoaineiden tämä voisi olla seurauksena ruoansulatuskanavan motiliteetin häiriö, haiman häiriö ja Crohnin sairauksia. Tämä on kun edut täydentää korostuvat ne toimivat tavalla, joka pitää puute näistä nutrients.Vitamin, C ja E täydentää tiedetään olevan antioksidantin, ne auttavat suojaamaan solu vaikutusta vastaan vapaiden radikaalien esimerkkejä ovat säteily, tupakka savu. Nämä vapaat radikaalit voivat aiheuttaa syöpää, sydän ongelmia ja vahingoittaa soluja. E-vitamiini täydentää on puoli yhtä aktiivinen kuin luonnonkatastrofi.
Mutta saat hyvin vähän luonnon vitamiinia. E ruokavalioista esimerkiksi mantelit, pinaatti, pähkinä jne ... Ne uudelleen enimmäkseen pähkinä että me harvoin syödä tarpeeksi. Tarvittava päivittäinen määrä (RDA) aikuinen 22,5 IU esimerkiksi kuppi pinaatti sisältää vain 1,6 IU. Mutta sinun pitää vielä 20.9IU mennä päivä. Vitamiinin täydentää sekä tärkeä rooli luun kasvua ja visio se s erittäin suositeltavaa children.Vitamin B ja se on monimutkainen ovat vesiliukoisia, joten ne eivät ole varastoituu elimistöön.
B6-vitamiini täydentää auttaa estämään raudan puute kuin elimistö tarvitsee suuren määrän sitä tehdä hemoglobiini. A-vitamiini, D, E ja K ovat rasvaliukoisia, ne voitaisiin varastoituu elimistöön. Näin vain ihmisiä, jotka ovat ottaa puutos näitä vitamiineja tarvitsevat täydentää yliannostus näitä vitamiineja voisi tulla toxic.Minerals määritetty foolihappoa auttaa rakentamaan uude