Katsokaa vauvoille ja pienille lapsille, katso heidän vatsa nousu ja lasku, rinnassa laajentaa ja contract.They täyttääkseen keuhkot, kun he hengittävät; saada täyden hyödyn happea, joka toimitetaan koko kehon. Ehkä tämä on, miksi he näyttävät rajaton energiaa. Ikävuoden jälkeen 2, jotain näyttää tapahtuvan ja lapset ottaa matala, rinnassa perustuu hengitys aikuisista, joka vain osittain huoltaa kehon tarvitaan oxygen.Retraining itse, hengittää niin kuin alun perin tehnyt, on hämmästyttävä fyysinen ja henkinen hyöty.
Tunnet paremmin, voisi tehdä enemmän, ja jos sinulla paniikkikohtauksia, rauhoittaa ahdistusta. Vatsan hengitys mahdollistaa keuhkojen lohkoa täyttää täysin hapen ja siirtää että happea veren kaikkiin kehon osiin. Lihakset tuntea paremmin, koska heillä on riittävästi happea, rintaa ei ole tiukka, sydämesi lyö hitaammin ja tunnet healthier.Many muiden kulttuurien ymmärtää merkityksen hengittää syvään ja oikein. Meditatiivinen käytäntöjä ja joogan kaikki keskittyvät voimaa hengityksen. Painopiste, voimaa ja rauhaa, että voit saada vatsan hengitys on rajaton.
Tämän tyyppinen hengitys voidaan tehdä kuka tahansa ja kestää vain käytännön oppia ja kouluttautua uudelleen yourself.Abdominal tai vatsa hengitys on loistava ratkaisu ahdistusta ja paniikkikohtaus sairastuneille sekä kaikille, jotka haluaa vain tuntea terveempiä ja better.To aloittaa hengitys käytäntö, päästä mukavat vaatteet ja löytää mukava paikka istua lattialla. Jos lattia on epämukavaa sinulle, voit aina istua tuolilla. Nyt keskittyä teidän säännöllinen hengitys.
Koetko mitään toimia vatsa alueella? Näetkö vatsasi nousee ja laskee? Todennäköisesti ei! Jos tarkastellaan rintaa, huomaatte, että tämä on, jos hengitys tapahtuu. Jos vain rintaasi liikkuu ylös ja alas, se tarkoittaa, että et käytä koko kapasiteetti keuhkoihin. Mikä sääli tuhlata niin hyödyllinen tilaa! Nyt kosketa vatsasi kanssa kädet ja keskittyä hengitys teidän vatsa. Dont vain työntää sinut vatsa ulos mutta todellisuudessa hengitt