s tuon, ja jolla on kyky nostaa enemmän painoa, eli numerot) sijasta riippuen enemmän pois tunne mitä s esiintyy lihasten itself.Let minun tehdä kauhean selvää, jos haluat lisätä lihasten painoa ja rakentaa massa haluat keskittyä siihen, mitä tapahtuu sisällä lihas, ei ulkopuolella. Se on yksinkertaisesti työkalu auttaa saavuttamaan tavoite, meidän tapauksessamme saada lihas ei aina strength.As treenaat lihas, mene pois mitä olet kehon s kerrotaan, mene pois sen palautetta.
Yksi tärkeimmistä palautteita sinun täytyy etsiä (lähinnä tuntea) työskennellessään ulos on: sinusta tuntuu polttava tai kivulias tunne lihas kun keskellä valmennus se? Kun uudelleen suorittamista rep jälkeen rep, voit alkaa tuntea, että polttava tunne syvällä sisimmässään, että erityisesti muscle.That n muodostumista maitohappoa. Miten maitohappo muodossa? Olkoon s kuvitella olet täyttänyt tietyn määrän toistoja tiettyyn exercise.
As teet rep jälkeen rep, vähemmän tuoretta verta saa mennä lihakseen koska et mahdollistaa tarpeeksi aikaa verta, joka on jo lähetetty sinne jätä lihas, ja kerroit uusi lihaksen. Kun veren isn t saavat poistua lihaksen, se alkaa varmuuskopioida. Koska se varmuuskopioi, se rakentaa paine. Kun paine rakentaa, alkaa tuntea ja nähdä, mitä kaikki kutsuvat pumppu (joka BTW, on toinen kriittinen palaute lihas että voisin keskustella tulevassa artikkelissa) .Nyt, koska kaikki, että veri alkaa varmuuskopioida, se vain istui lihaksen se isn t kiertävä takaisin keuhkoihin ja sydämeen.
Sen seurauksena, veri sisällä, että lihasten ei enää ole mitään oxygen.The alentaa hapen määrä veressä, joka on tukena lihaksen, sitä suurempi määrä maitohappoa, joka on made.Lactic happo muodostuminen on selkeä tulos alhaisen hapen pitoisuus veressä että lihas kokoelma. Polttava tunne /epämukavuus olet tunne lihas on seurausta ottaa todella alhainen happipitoisuus lihas ja liioiteltu tasoilla maitohappoa. Alhainen happipitoisuus = korkea maitohappo Nyt, mi