com/servlet/strse Biofeedback Ohjelmisto /Luokat) kumoaa meditaatio aikaan päivästä, mieluiten aamulla, jossa voit olla yksin hiljaisessa paikassa ja meditate.In oppiakseen meditoimaan, sinun täytyy tietää eri tehtävissä sinun tulisi käyttää. Nämä ovat: Burman asento. Tässä asennossa istut selkä suorana ja jalat ristissä, jotta alaosassa jalat ja polvet alustaa vasten. Vuosineljänneksen Lotus ryhti. Päästä alkuun tässä meditaatio asennossa, voit sijoittaa yhden jalka vastaan vasikka toinen jalka. Sitten tuo toinen jalka samaan asentoon vasten vasikka jo taivutettu jalka. Puoli Lotus ryhti.
Alaosassa toinen jalka lepää reiden toisella osuudella, kun taas alempi osa toisen jalan lepää alle reiteen vastakkaisen jalan. Täysi Lotus ryhti. Tämä on vaikein jooga tai meditaatio (https://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/62.html) asento saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi pitkän aikaa. Et olettaa samassa asemassa kuin puoli Lotus ryhti, mutta molemmat jalat pitäisi lepää päälle reidet vastakkaisen jalat. Polvillaan ryhti. Tätä kutsutaan myös Seiza asema, jossa olet polvillaan kanssa selkä suorana ja pakarat lepää jalat. Tuoli asema.
Istut tuolilla selkä suorana ja jalat ja polvet together.You pitäisi olla kädet lepää toisiinsa siten, että nivelet keskisormi molemmista käsistä lepäävät toisiaan ja peukalot ovat kevyesti touching.One on piirteensä opetella mietiskellä on että luot tunnelmaa rauhan. Et tarvitse hiljainen, onko sinulla huone, jossa voit mennä, että hävitän sinut pois muut äänet talon tai olet varattu aikaa mietiskellen kun kaikki muut kodissasi on unessa. Jos haluat, voit olla rauhallinen musiikkia auttaa sinua relax.
You ei tarvitse olla tiettyjä asioita, jotka auttavat sinua jooga tekniikoita ja meditaatio tekniikoita (https://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/47.html). Tähän kuuluu meditaatio musiikkia ja tyyny kuin matto istuu. Voit taittaa viltti tai ostaa erityinen tyyny tämän purpose.You istua tyyny kun meditoi istuu lattialla ja k