Kuinka paljon painoa haluat menettää: Jos todella täytyy menettää paljon painoa, sinun miten laihtua ruokavalio, että voit pysyä pitkään. Ruokavalio on terve, ovat kaikki ravinto elimistö tarvitsee ja ruoka voi olla liian vähän tai et pysty pitämään sitä varten tarvittava aika menettää paljon weight.2. Yleistä terveydentilaa: On aina hyvä nähdä lääkäriin ennen kuin lähdet ruokavaliota. Lääkäri voi kertoa, jos se on sinulle turvallinen. Sinun täytyy pitää mielessä, että tietyt terveysongelmat voivat tehdä tiettyjä ruokavalion vaarallista sinulle.
diabeetikoille esimerkiksi on aivan erityisiä tarpeita ja on varmistettava ruokavalio on oikea ennen kuin hän aloittaa it.3. Sinun persoonallisuus: Nyt olet miettinyt, mitä persoonallisuuttasi on tekemistä laihtuminen. Oikeastaan paljon! Tiedät miten reagoit paine, miten toimia tietyissä tilanteissa jne. Kaikki tämä on merkitystä ruokavaliossa sinun täytyy valita. Jos pystyt kiinni erittäin tiukka rutiini ruokavalio, joka on hyvin asetettu tekevät sinulle. Muut ihmiset eivät ehkä pysty tekemään sitä ja on oltava ruokavalio, joka on joustavampi.
Esimerkiksi Atkinsin dieetti, huijaaminen tekee sinusta lihoa, melko paljon, ollessaan kalori ruokavalion, huijata vain asettaa sinut takaisin hieman varten yhden päivän ja seuraavan voit vain jatkaa laihdutus 0,4. Teidän mieltymyksiään: Tämä on mielestäni helppo ymmärtää. Sinun täytyy varmistaa, että ruoka joudut syödä ruokavalio ei ole jotain et pidä. Jos et kestä tiettyjä ruokia, yrittää syöminen suunnitelma, joka on paljon sen se, ei tietenkään aio work.5.
Kuinka usein haluat syödä: Ei kannata yrittää noudattaa ruokavaliota, joka pakottaa syödä, kun et ole nälkäinen ja kieltää sinua syödä aikoina olet teidän hungriest. Täällä on oltava realistisia. Vaikka syö aamiaista on aina suositeltavaa, joillekin se on mahdotonta ja se vain tekee niistä jopa nälkäisempi loppupäivän. Joillekin syö niiden pääasiallinen aterian keskellä päivää on paras ja jotkut on oltava sen i