Lisäksi varastointi, käyttö, ja huolta vastus bändejä, seuraava joitakin perustietoja menettelyjä auttaa varmistamaan, että käytät bändit parhaalla mahdollisella tavalla. Muista tarkistaa bändejä ennen jokaista harjoitusta varten naarmuja tai kopioinnin osia bändi. Jos bändi ei ole sujuvaa, kun se on kiristä niin se voi olla merkki heikko bändi ja se on vaihdettava. Peset bändit paperipyyhkeellä ei vain ottaa pois lika ja hiki vaan myös auttaa sinua löytämään mitään heikkoja alueita bändin.
Bändi, joka rikkoo käytön aikana, ei ole huonompi, että voi tapahtua; sen aivan kuten kuminauha breaking.One ja keinoja, joita voit tehdä, on oikein lämmetä ennen kuin käytät bändit ja treenata. Turvallisuutesi on erittäin tärkeää, ja sinun pitäisi kunnolla lämmennyt välttää kovia lihaksia. Muista hengittää kun työskentely rikki ja käyttää hyvää ryhti kaikkialle harjoituksia. Jos tunnet kipua, lopeta harjoitus ja puhua teidän terveydenhuollon tarjoaja. Lihakset pitäisi tuntea kipeä jälkeen treenata, mutta ei koskaan pitäisi tuntea äärimmäistä kipua lihaksissa tai nivelissä.
Sen aina viisasta tarkistaa teidän terveydenhuollon tarjoaja ennen kuin aloitat uuden laihtuminen tai kunto rutiini. Venyttely on myös tärkeää ja tulisi tapahtua, kun jokainen harjoitus session.Because sen parasta käyttää hallitusti käyttäessään vastarintaa bändejä, pitää ydin lihakset aktivoidaan koko treenin. Jos sinusta tuntuu, kuin jos olet unohtanut paikannus, takaisin ryhtiä ja valvonta ja tee harjoitus. Paikannus ja ryhti ovat yhtä tärkeitä kuin liikkeet teet. Pidä selkä ja niska suorana ja pitää leuka pystyssä. Kiristää vatsan jokaisen liikunnan tukea alaselkää.
Pidä polvet pehmeä estää straining.Since sinun täytyy pitää valvoa bändejä, ei koskaan anna niiden snap takaisin jokaisen liikkeen. Varmista myös, että et ole käyttänyt öljyjä tai kosteusvoiteita ennen treenata koska ne voivat aiheuttaa bändit tulla liukas tai irtonainen. Ennen kuin käytät