Nutrition on erittäin tärkeä osa kaikkia laitahyökkääjä harjoituksia, jotka aiotaan tehdä, riippumatta siitä olet työskennellyt sydän- ilmastointi tai voimaharjoittelua. Sinun täytyy varmistaa, että kehosi syötetään hyvin ja tehdä niin, tarvitset tasapaino ravitsemus, joka tulee proteiinien, hiilihydraattien ja terveellisiä rasvoja. Don t leikata näitä asioita pois teidän ruokavalio, kuten elimistö tarvitsee niitä kaikkia varmista, että se tulittaa kaikkia cylinders.Another tärkeä osa kaikkia workout rutiini, varsinkin kun uudelleen urheilusta säännöllisesti on että pysyt oikein sammutettua.
Nestehukka ei ainoastaan aiheuta vammoja, mutta myös aiheuttaa väsymystä. Viimeinen asia, että sinulla on varaa, kun olet laaja-vastaanotin on väsymys helposti, riippumatta siitä olit työskentelevät alalla tai jos olet tekemässä laitahyökkääjä liikuntaa salilla. Pidä vesipullo mahdollisuuksien ja varmista, että olet oleskelevat hydrated.As osin kuin voimaharjoittelu, että olet menossa on on huolissaan, oikea laitahyökkääjä liikuntaa pitäisi osuma jokaisen alueen elin, mutta mitä haluat keskittyä ydin.
Ydin on ruumiin, jossa suurin osa vahvuus on oikein tulevat, vaikka ne ovat joissakin pienemmissä lihakset kehon. Varmista, että lisäät ydin harjoitus teidän käyttää rutiininomaisesti säännöllisesti, ehkä jopa sisältää muotoja Pilates tai jooga vahvistamiseksi edelleen. Sieltä voit työskennellä muita lihaksia kehon ja jos ydin on vahva, muun kehon tulee olemaan vahva oikeus yhdessä it.One mielenkiintoisia asioita laaja-vastaanotin liikuntaa niin pitkälle kuin sydän workout on huolissaan on että sinun täytyy olla hyvin monipuolinen.
Leveä vastaanottimia on oltava kyky antaa puhkeamisen energiaa, mutta myös kyettävä ylläpitämään että energian pitkiä matkoja. Paras tapa, jolla voit voi saavuttaa tämä on korkean intensiteetin välin koulutuksesta ja sekoittaa tyyppi harjoituksia, olet tekemässä, jotta saat kaiken irti them.Wide vastaanottimen harjoitukset ovat joitakin kaikkein intensiivistä ja vaikeaa, että voidaan tehdä sa