If syöt sen yksin järjestelmän sulattaa se ei ole ongelma, mutta jos sekoita sitä muun elintarvikkeet kestää kauemmin sulattaa. Tämä saattaa aiheuttaa hedelmät käydä järjestelmässä aiheuttaa turvotusta ja kipua. Sen sijaan aloittaa päiväsi hedelmiä. Jos haluat syödä hedelmiä, kun olet nauttinut muita elintarvikkeita odota vähintään kaksi tuntia. Tämä antaa järjestelmän mahdollisuus aineenvaihdunta kaikki ruoka ja syöty unfriendlies asuu teidän system.2.
Eat proteiineja ja tärkkelystä separatelyThe ihmisen ruoansulatuskanavan käyttää erilaisia ja ristiriitaisia kemikaaleja sulattaa proteiineja ja tärkkelystä. Jos syöt niitä yhdessä se kestää kauemmin, vaatii enemmän energiaa, ja mahdollistaa ruoka pilata järjestelmään ennen kuin saat mahdollisuuden saada maksimiarvon siitä. Jos erotella hiilihydraatteja ja proteiineja elimistö voi absorboida suuremman määrän ravintoa annetaan food.3.Eat hitaasti ja thoroughlyGood ruoansulatus alkaa pöydässä.
Kun äitisi oli sinulle leikata ruoka vähän kokoisiksi paloiksi hän was not vain opettaa sinulle hyvä pöytätavat. Pienempi palaset ruoka ovat ennen kuin ne saavuttavat vatsan paremmin. Myös pureskele ruokasi perusteellisesti. Paitsi että tämä auttaa murtamaan ruuantähteet pienempiin bittiä mutta se sekoittuu se sylkeä, joka alkaa Digestion suussa. Koska useimmat meistä rakastavat syödä miksi ei maistella sitä, nauttia jokaisen purra, ja muistaa manners.4.Pack lunchThe ruokaa valmistautua tulee olemaan parempi kuin kaikkea, mikä ostat aikavälillä.
Pikaruoka on täynnä säilöntäaineita, värejä, ja arominvahventeita. Puhumattakaan sokeri ja suola. Kun pakkaus lounas ei vain annat paremmin ruokaa järjestelmään mutta voit myös säästää aikaa. Jos lisäät ylös aikaa se todella vie voit pysähtyä pikaruokaravintola tulet hämmästymään, kuinka kauan kestää verrattuna ottaen aikaa aamulla tai illalla pakata lounas. Lisäbonuksena se tulee halvemmaksi ku