Locate kuvan, joka paljastaa todellisen kehon muodon kun olit aivan liian raskas ja kiinnitä se oven teidän jääkaappi. Varmista, että se näyttää teidän hyvin unhealthiest ja sijoitetaan strategisesti lähellä oven kahva, jotta näet sen joka kerta olet taipuvainen mennä metsästää siivu juustokakku. Aina kun näet kuvan, muistuttaa itse, että olet muuttamassa ja pian ole mitään yhteistä kuvasta paitsi ehkä houkutteleva silmät! Rakenna kannustimia laihtuminen edistymistä ja tallentaa saavutuksia voit pyrkiä sekä päivämäärät, jolloin tulet niitä.
Tee tavoitteet ja palkintoja erityisiä kuten "Heti kun olen menettää 10 kiloa aion ostaa piukka musta mekko, joka on myynnissä myymälässä" tai "Kun jätän koko farkut minä törsätä vastaavia takki esillä heidän kanssaan" tai jopa "Kun menettää 20 kiloa aion Havaijille week'.Work kohti tavoitteesi! Seurata edistymistä ja palkita itsesi hyvin, kun sinua saavuttamaan tavoite, jonka olet asettanut itsellesi. Tavoitteiden asettaminen ja palkitsevaa itse on tehokas tapa pysyä motivoituneita ruokavaliota, koska voit alkaa nähdä myönteisiä tuloksia kaikki kova work.
Share matkasi terveemmän, suloisempaa näköinen runko muiden kanssa, jotka voivat hyötyä teidän laihtuminen viikko viikolla luomalla blogin. Sinun olisi yllättynyt siitä, kuinka tehokas tämä voi olla pitämään motivaation korkealla ja piirustus huomiota ja tukea monet muut samassa tilanteessa kuin sinä. Ne yleensä kirjautua vähintään viikoittain ja voi olla lähde kannustaa kommentteja ja neuvoja. Voima visuaalisia mielikuvia aikana laihtuminen viikko viikolta ei pidä aliarvioida.
Visualisoida kuinka hoidatte kun olet saavuttanut vankilassa paino ja löytää kuvia kuvia, kuten tämä mainoksista tai muoti mags. Pysyä keskittyneenä terveellisen ruokavalion ja liikunnan ohjelma, näyttää näitä kuvia missä näet ne omassa makuuhuoneessa tai kylpyhuoneen tai töissä kuin jatkuvasti muistutuksia lopullisen palkkion kaikkiin efforts.Seek kaikki tiedot käytössäsi noin mu