Kuitenkin, Dont olla liian kärsimätön. Elämä vaihtelee synnytyksen jälkeen vauva yleensä tulee uusia tehtäviä ja ongelmia, minkä vuoksi on vaikeampaa seurata suunnitelmia laihtua. Asema uusi äiti voi olla todella stressaavaa. Se saattaa vaatia kaikki elinvoimaa. 3 kuukautta toipumisaika synnytyksen jälkeen on yleisesti hyvä idea.If olet uusi äiti, saatat kohdata paljon ongelmia, kun se saa usein käyttäessään. Jotkut heistä ovat: aikataulu on arvaamaton ruokinta aikataulu (myös yöllä aika syötteet) saattaa vaihdella jatkuvasti, mikä vaikeuttaa suunnittelua mitään.
Sinun täytyy tehdä liikuntaa enemmän tai vähemmän spontaanisti, ilman suunnittelua. Täytyy jäädä kotiin. Voit tapana voi mennä kuntosalille, joten tarvitset kotiin laitteita liikuntaa. Tietenkään tämä ei tarvitse olla kehittyneemmät laitteet. Köysi köyden hyppy ja jotkut tyhmä kelloja voimaharjoitteluun menee pitkälle ja eivät vie paljon space.Time rajoituksia Usein saat vain pari minuuttia itse.
Jos olet tottunut tekemään oman liikuntaa keskeytyksettä, sinun on ehkä miettiä uudelleen oman lähestymistapa: Useat lyhyellä aikavälillä murtuu liikuntaa voi palvella sinua liian ja on helpompi mahduttanut oman aikataulun. Pidä harjoitus suunnitelma yksinkertainen. Tärkeintä on, että voit itse tehdä mitä aiot do.You saattaa kokea emotionaalisia ylä-ja alamäkiä, yhdistetty muutoksia hormonitoimintaan. Aivan kuten lyhyt muistutus: Liikunta auttaa sinua tuntemaan paremmin. Saatat olla kiusaus sijoittaa kaikki teidän huomiota lapsesi, mikä syyllisyyden tunteita, kun olet ajatellut itse.
Mutta: Youll voivat paremmin hoitaa lapsesi, jos olet vahva ja terve. Joten saada jonkin aikaa yourself.Some naiset haluavat ryhmäharjoittelun ja aikataulu saattaa nyt sovi aikataulu ryhmän. Mikä auttaa usein on löytää muita äitejä ja liikunta together.Exhaustion ja väsymystä erityisesti jos olet hoitotyön, et ehkä tuntuu siltä paljon energiaa kuin youve käytetään. Luonnollisesti