Valkosipuli ja sipuli liian tulisi välttää ihmiset, jotka ovat alttiimpia närästys. Elintarvikkeita, jotka ovat mitäänsanomaton luonteeltaan olisi kuluttamaan ihmisiä, jotka haluavat pysyä poissa närästys. Mausteinen ruoka tiedetään laukaisi heartburns useissa tapauksissa ja sellaisena se on parasta, jos ihmisiä, jotka ovat vaarassa närästys pitää pois pippuri, meksikolaista ruokaa, chili ja niin samanlainen spices.Consuming piparminttu aterioiden jälkeen tulisi välttää, koska piparminttu rentouttaa sulkijalihas, joka voi aiheuttaa sen, että happo virtaa takaisin ruokatorveen.
Elintarvikkeita, jotka ovat korkealla rasvapitoisuus ei pitäisi käyttää, jotta voidaan välttää närästys rasvaa hidastaa ruoansulatusta prosessi ja tämä aiheuttaa lisää paineita ruokatorven sulkijalihaksen joka puolestaan johtaa närästys. Luopuminen kova juomia on tarpeen myös, jos haluamme pysyä poissa närästys. Viini, olut ja cocktaileja suuresti laukaista esiintyminen heartburn.
Food kohteita, kuten perunamuusia, hampurilaisia ja hodareita, ranskalaisia perunoita, kanan Nuggets, jauheliha, spagetti, makaroni ja juusto, maissilastuja, jäätelö, suklaa, perunalastut ja salaatinkastikkeet ovat kaikki elintarvikkeet, jotka aiheuttavat närästystä. Ellei pH-tasot mahassa ovat tasapainossa, ei ole mahdollista paeta närästys. Tämä on mahdollista vain riittävän määrän vettä, ja siten, jos ei kuluttaa vähintään 8 lasia vettä päivässä, riski närästys voi suuresti lisätä.
Makuja käytetään höyrytettyjä vihanneksia ja sekoitetaan perunoita, kuten sipuli ja valkosipuli voi myös johtaa heartburn.Beverages kuten teetä, kahvia, sooda, jäätee, jotka sisältävät kofeiinia voi varmasti aiheuttaa närästystä pitkällä aikavälillä. Suklaa rentouttaa ruokatorven sulkijalihaksen ja aiheuttaa mahan hapot virtaa takaisin ruokatorveen ja sellaisena se on parasta välttää. Riippuvuus hiilihappoa sisältävät juomat on myös vaarallista, koska se on erittäin