Se on yleensä nähty yli 50-vuotiaana ja osuus yli 1,5 miljoonaa murtumaa kohden vuodessa elin on jatkuvasti poistetaan vanha luu ja korvaamalla se uudella luulla. Ikävuoden jälkeen 30, me löysät luun nopeammin kuin se korvataan ja kuten ikä, tämä prosessi nopeutuu. Ei ole oireita osteoporoosi ja henkilö voi edes ymmärtää, että he ovat sitä, kunnes he kärsivät break.
Risk tekijät osteoporosisPeople jotka ovat suurempi riski saada osteoporoosi ovat ne, jotka eivät ole kulutetaan paljon sisältävien elintarvikkeiden kalsiumia aikana elämäänsä, niille, jotka ovat pienet luut tai on suvussa sairaus tai savua tai juoda heavily.How estämiseksi diseaseIt on tärkeää ryhtyä toimiin aikana nuorempi vuotta kehittymisen estämiseksi osteoporoosin, kun ikää. Yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä, on varmistaa, että saat tarpeeksi kalsiumia. Keho tarvitsee kalsiumia eniten lapsuudessa kun luut kasvavat nopeasti.
Naiset tarvitsevat enemmän kalsiumia raskauden ja imetyksen aikana ja myös sen jälkeen menopause.Be muista syödä maitotuotteita, tumman vihreät vihannekset, purkitettu lohi luut, ja elintarvikkeita, joihin on lisätty kalsiumia varmistaa, että voit uudelleen saada riittävä määrä kalsiumia teidän ruokavalio . Tarvitset myös riittävä määrä D-vitamiinia auttaa kehoa absorboida kalsiumia. D-vitamiini on auringonvalolta. Jos asut alueella, jossa ovat et saa paljon auringonvaloa, voit joutua ottaa D-vitamiinilisää. Liikunta on myös tärkeää.
Paino kantaviin käyttää on paras, koska se auttaa vahvistamaan bones.What on osteoarthritisOsteoarthritis on tulosta vuosien kulumista nivelet. Rusto että on välillä yhteinen alkaa murtaa. Se yleensä vaikuttaa selkärangan, polvet tai lonkat. Se voi vaikuttaa kaikenikäisten ihmisten mutta yleensä näkyy niissä yli 45-vuotiaana ja henkilöillä, jotka ovat ylipainoisia tai suorittaa paljon toimintaa, joka laittaa paljon paineita joints.
Risk tekijöistä osteoarthritisOne suuri riskitekijä kehittää