nivelrikko on ylipaino. Lisäpaino tuo lisää stressiä nivelet. Jokaista 2 kiloa ylipainoinen olet, riskiä sairastua nivelrikkoon kasvaa 9. Tutkimukset ovat osoittaneet, että siellä on myös vahva geneettinen komponentti tauti. Jos sinulla on suvussa nivelrikko, nivelet kestettävä vähemmän stressiä kuin jos ei ollut perhettä history.How estää diseaseStaying hyvällä paino on yksi tapa voit estää nivelrikko. Pidä lihakset vahva, erityisesti jalkojen lihaksia. Jos pidät jalkojen lihaksia vahva voit merkittävästi vähentää mahdollisuutesi saada nivelrikko polvet.
Olla varovainen liian paljon paineita niveliä toistuvia toimintoja, kuten nostamiseen tai kneeling.By ryhtyä toimenpiteisiin, kun olemme nuorempi, voimme pää pois vaikutuksia nivelrikko ja osteoporoosi. Sitten voimme odottaa tervettä ja riippumatonta vanhuus.
