Positiivinen visualisointi tarkoittaa luoda mielikuvia tai elokuvia positiivisia tapahtumia esiintyy future.Another kolmannessa keskittyi workout sekä turvallinen syöminen perustuu sosiaaliseen kognitiivinen teoria suunnitelma. Viimeinen ryhmä sai tämän tiedon mail.All ryhmät ovat vaarassa hankkimisessa paino, ja voisi pitää niiden paino soveltamalla tekniikoita edellä mainitakaan ensimmäinen ryhmä kirjataan paras pysyvä parannus: Kahden vuoden jälkeen theyve ylläpitää henkistä ja fyysistä parannuksia.
Johtaja työn kommentoi: myönteiset tulokset ovat jännittäviä, koska rajallinen pitkän aikavälin menestys perinteinen ruokavalioon lähestymistapoja. Oppimalla ja harjoitellaan rentoutumista tekniikoita osana laajempaa elämäntapojen muutos ohjelma, naisilla on tehokkaita työkaluja hallita stressiä ja tunteet turvautumatta epäterveellistä eating.And tämä on tärkeä seikka. Liian monet laihduttajat mennä ruokavalion, ja valmistumisen jälkeen ruokavalio, paino tulee takaisin ... Ja kaikki ponnistelut menevät hukkaan.
Tämä on toinen havainto tukee tärkeää psykologista tukea onnistunut laihtuminen programs.Unfortunately, juuri tämä psykologinen tuki komponentti puuttuu perinteisissä laihtuminen ohjelmia. Perinteiset laihtuminen ohjelmat keskittyvät ravitsemus (vähemmän kaloreita) ja liikunta (yleensä). Tämä on varmasti perusta laihtuminen, mutta pystyä kiinni ohjelma psykologinen ohjausta tarvitaan. Lisäksi, onnistumisprosentti perinteisen laihtuminen ohjelmia on hyvin alhainen. Yleensä 95 98 kaikkien laihduttajille saada niiden paino takaisin usein joitakin muita pounds.
This tarkoittaa: Perinteiset laihduttaminen ja laihtuminen ei toimi pitkällä aikavälillä; se ei anna pysyviä tuloksia. Saada pysyvä tulos laihdutus, elämäntapojen muutos on usein tarpeen. Tämä voi vain saavuttaa, jos asenteet muuttuvat: asenteiden terveellisiä ruokavalintoja ja liikuntaa edistetään activities.An asennemuutosta on henkinen prosessi mitä tarkoittaa, että onnistunut, pitkän aikavälin, pysyvä