Henkilö paniikkikohtauksia voidaan tehdä jotain, että hän yleensä tekee, kuten pankissa, pyöräily tai ottamalla hissi ja yhtäkkiä kärsiä paniikkikohtaus. Se vain näyttää tulevan ulos nowhere.The mieli alkaa uskoa, että pahin asiat mahdollisimman tapahtuu riippumatta siitä, miten epätodennäköistä on. Kuvia kone kaatuu, hissi ei ole tai muu hullu tilanteissa täyttää mielen. Tunteet vainoharhaisuus ja epäily myös ottaa.
Paniikkikohtaukset näennäisesti esiintyvät tyhjästä ja että on mitään erityistä, joka laukaisee sen, paniikkikohtaus sairastuneille elää pelossa, koska he pelkäävät, että se voi iskeä milloin tahansa, missä he are.The paras tapa käsitellä paniikkikohtaukset on kohdata sitä eikä pakene sitä. Resistance yleensä vain pahentaa tilannetta. Sen sijaan, kun paniikkikohtaus tulee, face it rohkeasti anna sen käydä sen kurssin. Tämä on tehokas tapa käsitellä paniikkikohtaukset koska seuraavat 2 syistä; Ensimmäinen syy on se pelko ruokkii pelko.
Enemmän pelko näytät ja anna ulos, vahvempi paniikkikohtaus tulee. Mitä tapahtuu, kun olet vastustavat tai välttää paniikkikohtaus? Osoitatte pelkoa ja antaa paniikkikohtauksen enemmän energiaa. Näin paniikkikohtaus on vieläkin voimakkaampi ja kestävät pidempään. Hyvä metafora paniikkikohtaukset on vuoristorata. Kun olet vuoristorataa, huomaat, että mitä enemmän vastustaa ja vastustaa vastaan liikkeen vuoristorata, enemmän jännittynyt ja peloissaan sinua. Toisaalta kun mennä yhdessä liikkeen vuoristorata, löydät kyydin olla jännittävä ja hauska.
Toiseksi, aina välttää tai yrittää paeta paniikkikohtaus, olet vain pakenevat sitä kunnes seuraavan kerran se tapahtuu. Mutta jos kohtaat hyökkäys pää, hyväksyn se ja sen läpi, koet toteutumista ettei oikeastaan ollut mitään todellista vaaraa ollenkaan. Huomaat, että et ole loukattu mitenkään whatsoever.Through tulossa ulos paniikkikohtaus vahingoittumattomana ja vahingoittumattomina ymmärrätte, että nämä paniikkikohtaukset ovat vain tuotteen illuusioiden vaaran mielessäsi.
Tiedät, ettei oikeastaan ole todell