This myös sisältää kaikki te, jotka haluavat vain saada kuntoon ja pysyä siellä. On helpompi joskus päästä alkuun, mutta se on ne muutaman viikon tiellä kun olet treenannut kolme viikkoa tai kuukausi ja osut seinään se kertoo lopettaa. Sinun täytyy mennä läpi seinän koska mitä etsit on toisella puolella että seinä. Nyt tips.Adjust nykyisen workout rutiini vähentää enemmän flab.A.) leikata Tauko Aika: asteittaisesta lasku sekuntia pois tauko aika voi auttaa nostamaan aineenvaihduntaa.
Nyt määritelmän taukoaika heitän sen 30 sekunnin välillä vahvistetaan ja vähentää aikaa 1 minuutti välillä harjoituksia. Riippuen siitä, missä harjoitus, kotona tai kuntosalilla, tämä voisi olla ongelma, jos treenata kuntosalilla, jossa joudut odottamaan koneessa kun kuntosali on varattu. Mutta, jos olet onni on oma kuntosali kotona niin voit ohjata taukoaika .B.) Harjoitus koko kehosi: Jos olet seurannut rutiini ylävartalon exercisies yksi päivä, alavartalo seuraava. Tiivistyä molemmat yhdeksi päivä. Sinun kasvuhormoni tasot piikki ja joka polttaa flab.
Toinen vinkki on, kun saat venyttely alussa workout, saat käynnissä pois tieltä. Jos Yolu ovat kuin minua vihaat ajaa niin suorittamisen sijasta lopussa workout tehdä sen alussa. Jos harjoittelet urheilua että pelaat lukiossa, kollaasi tai jos olet niin onnekas ammattilaiset; sinun pitäisi tehdä Cardo lopussa workout rakentaa kuntoa. Kuten hyvin tiedätte, kun kausi alkaa ja aloitat harjoitella valmentaja aina saada sinut ajaa tai tehdä cardo lopussa practive kun olet väsynyt parin tunnin practice.C.
) Varajäsenen Lisätiedot: Älä esimerkiksi joukko ylävartalon harjoitus seuraa alavartalo harjoitus. Kuten sotilaallinen lehdistö seuraa jalkaprässi. Tulokset antavat yksi lihas ryhmä aikaa toipua, kun työskentelet toisessa lihasryhmä. Toinen vinkki on vaihdella workout tekemällä erilaisia harjoituksia joka päivä, vaikka sinulla on vielä kesken että erityisesti mucle ryhmä, tä