Mutta, lupasin opas, joten tässä se on: Sika meidän on kasvikset, kyllä luet tätä oikeutta, sika ulos kasvikset. Useimmat vihannekset ovat erittäin vähän kaloreita ja täynnä ravitsemus. On joitakin kuitenkin, että ovat parempia rasvaa tappio kuin toiset. * Vihreät vihannekset: Useimmat vihreät vihannekset ovat erinomaisia laihtuminen. Toteavat kuitenkin, että herneet ovat erittäin korkeita hiilihydraatteja ja on pikemminkin pidettävä hiilihydraatti kuin vihreä kasvi.
Sinun on myös huolehdittava siitä, että et lisää kaloreita teidän ruoanlaitto menetelmiä; Esimerkiksi pinaatti voidaan pitää free-kasvis, mutta heti kuin teet kuori pinaatti se on erittäin runsaasti energiaa ja ovat täysin sopimattomia. * Keltainen vihannekset: Täältä voit mennä yli laidan. Porkkanat ovat erittäin hyvä valinta ja jopa kurpitsa, jos et lisää mitään voi maku erittäin hyvä ja erittäin tyydyttävä. * Salaatit: Varsinkin kesällä, jolloin salaatteja todella maistua hyvältä, syödä niin paljon salaattia kuin mahdollista. Täällä jälleen, varokaa lisätä kaloreita.
Useimmat salaatinkastikkeet yksinkertaisesti indeksoida kaloreita. Tee oma tuoreista raaka-aineista, jotta voit valvoa, mitä menee se. * Liha: Kun se tulee lihaa, hyvää ruokaa ruokavalio on pääasiassa kanaa ja kalaa. Vähärasvainen naudan- ja sianlihaa voi syödä pienempiä määriä. Sikäli kuin kana menee, yrittää kiinni rintaa kuin se sisältää pienin määrä rasvaa, se on lähes rasvaton. Jälleen kerran, älä lisää kaloreita kanssa kypsentämismenetelmistä, grilli tai höyryä ovat parhaita. * Palkokasvit: Palkokasvit ovat erinomaisia ruokaa ruokavalio.
Ne ovat vähärasvainen, sisältää paljon kuitua tehdä sinusta tuntuu tyytyväinen ja yhdessä pieniä määriä hiilihydraatteja ne toimittavat kehon täydellinen proteiineja käyttää rakennuspalikoina. * Hiilihydraatit: Älä leikkaa hiilihydraatteja kokonaan. Kehosi tarvitsee niitä polttaa energiaa. Sinun täytyy leikata alas vaikka ja syödä enintään viisi pientä annosta