Pavut ovat täynnä kasviproteiinia ja auttaa vakauttamaan veren sugar.And kyllä äitisi oli oikeassa. Parsakaali, kuten sen cruciferous ystäviä, on hyvä sinulle. Se on runsaskuituinen ja täynnä karotenoidit. Runsaskuituinen ruokavalio on erittäin suositeltavaa kuin ehkäisy- paksusuolen cancer.And Don t unohtaa villi lohi. Lohi on runsaasti omega 3-rasvahappoja alentaa huonoa kolesterolia ja auttaa nostamaan hyvän kolesterolin tasoa. Vaikka tilanne on mediahypetystä noin rajoittaa kalan saanti läsnäolon vuoksi elohopean, tämä ei viitata villi lohi.
Elohopeapitoisuudet viljellyn lohen voi olla tarpeeksi korkea syytä huoleen, mutta elohopea ei ole ongelma luonnonvaraisten salmon.For jotka muistavat sarjakuvahahmo Kippari, hän oli oikeassa, kun hän sanoi, syödä lotsa pinaatti. Pinaatti on myös runsaasti kuitua ja runsaasti antioksidantteja. Lisäksi pinaatti on korkea rauta content.Oranges ja greippi ovat yhtä tärkeitä omassa ruokavaliossa. Nämä sitrushedelmät ovat korkeat C-vitamiinia C-vitamiini auttaa loitolla infektioita ja parantaa metabolism.
Tomatoes ovat myös runsaasti C-vitamiinia Ja he ovat hyödyllisiä munuaiset, koska ne auttavat ajaa ulos myrkkyjä kehosta. Ihmisille, jotka vaivaavat hiiva ja virtsatietulehdus jogurtti on hyvä päivittäin valinta. Plus jogurtti sisältää eläviä kulttuureja että tuki digestion.And mennä Japanin kanssa soba. Soba nuudelit valmistetaan tattari. Tattari on bioflavonoids ja on todettu alentaa kolesterolitasoa ja verenpaine jos syödään säännöllisesti. Tattari on myös hyödyllistä ehkäistä diabeteksen, koska se alentaa veren sokeria levels.Another japanilainen Super ruoka on miso.
Miso on tahna valmistettu soijapavuista ja japanilainen tehdä keittoa siitä. Miso on saatavilla myös salaatinkastikkeet ja marinadit. Tutkijat ovat havainneet, että kuluttaa misokeittoa säännöllisesti estää naisten rintasyövän. Ja terveys tilastot osoittavat, että japanilaiset naiset on paljon alhaisempi rintasyövän verokantaa kuin ame