5 Easy Vinkkejä Estä Cataracts

Cataract ilmenee, kun silmä linssi kääntyy pilvinen ja heikentää näköä estämällä joidenkin tai kaikkien visiosi. Kun sopimus ei ole tiedossa keinoja kääntää vaikutusten kaihi. Vaikka kaihi johtuu yleensä ikääntymisen, on olemassa muutamia vinkkejä saatavilla, jotka voivat auttaa sinua mahdollisesti estää tämän disease.1) Varaa silmäsi säännöllisesti examsEarly havaitseminen oireita kaihi voi pelastaa näköä. Jos olet yli kuudenkymmenen vuoden iässä, on suositeltavaa, että etsit silmäsi säännöllisesti mieluiten kahden vuoden välein.

Näin sinun näönhuollon asiantuntija havaita silmäsairauksia Ikääntymisen aiheuttamia, kuten cataracts.2) Suojaa silmäsi UV raysIt on lääketieteellisesti todistettu, että altistuminen auringonvalolle voi aiheuttaa harmaakaihia muodostua paljon nuorempana. Tutkimukset ovat myös osoittaneet suuntaus kaihi ihmisten keskuudessa, jotka elävät trooppisissa maissa lähellä päiväntasaajaa ja ulkopuolella työskentelevien kuuman auringon alla. Joten käytä pari ultravioletti suojaava aurinkolasit tai jopa hattu.

Paitsi että jälkimmäinen estää ultravioletti altistumisen silmäsi, mutta se myös vähentää mahdollisuuksiasi sairastua ihosyöpään ympärille eyes.3) Seis smokingYes, voit lisätä kaihi on jo pitkä luettelo sairauksista johtuu tupakoinnista. Tupakointi enemmän kuin yksi paketin päivässä voi lisätä riskiä kaihi peräti 205. Pohjimmiltaan, tupakointi tuottaa suuri määrä oksidatiivisen stressin ja vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat objektiivi sekä limakalvoja silmissä.

Vaikka kaihi yleensä tapahtua yli henkilöitä eliniän, tupakoitsija voi kokea oireita kaihi niin yhtäkkiä kuin yli span muutaman kuukauden. Joten jos olet tupakoitsija, lopettaa tupakointi. Se on paras tapa estää cataracts.4) Lisätä vitamiinin saanti EStudies ovat osoittaneet, että naiset, jotka täydensivät ruokavalio E-vitamiinia vähintään 10 vuotta ovat osoittaneet huomattavasti hitaampi eteneminen kaihi kehitystä. Tämä on mahdollisesti johtuu E-vitamiini suojella linssi vapailta radikaaleilta.

Lisäksi kun E-vitamiinia täydentää, voit myös kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat hyviä lähteitä E-vitamiinin esimerkkejä maapähkinävoita, pinaatti, sinappi kasviksia, auringonkukansiemenet ja almonds.5) lisätä saanti antioxidantsBesides lisätä saanti E-vitamiini, lääketieteen ammattilaiset suosittelee myös, että kuluttaa enemmän antioksidantteja lisätä mahdollisuuksia olla kaihi ilmaiseksi.

Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti antioksidantteja ovat vihreä, lehtivihannekset, h