Olitpa kokenut tai kokematon, teho kävely on jotain, että kaikkien pitäisi tehdä. Sillä ei ole väliä mitä ikäsi on, se voi olla hyötyä sinulle. Kävely ääniä koko kehon, jaloista, teidän gluteeni, ja kädet. Puhumattakaan siitä, että se on erinomainen tapa auttaa eroon rasvaa ympärille vyötärön. Kun kävelet, sinut luonnollisesti lisätä vuotta elämän ja terveyden kehon. Teho kävely tarjoaa tuulella hissin ja stimuloi koko kehon aiheuttaa voit tuntea vieläkin elossa ja elää parempaa elämänlaatua. Tässä on muutamia yksinkertaisia faktoja teho kävely, että jokainen tarvitsee tietää: 1.
Muista aina kävellä oikein. Helpoin tapa tehdä tämä on purkaa kantapään jalka, roll läpi askel ja kimpoavat kanssa varpaita. Tämä myös auttaa sinua nopeuttaa teidän askel. Jossa teho kävely, haluat varmistaa, että olet kävely tarpeeksi nopeasti, jotta voit tuskin jatkaa keskustelua. Muista hengittää, ja jos se saa liian epämukavaksi, hidastaa sitä bit.2. Pidä pää pystyssä, kun kävely ja nojata eteenpäin hieman. Pitämällä päätäsi oikein, asetat sävyn muun kehon. Nojaa eteenpäin hieman auttaa myös ottaa paineita pois alaselässä kävellessä. Keskity suorittamista luonnon ja keskittyi liikkeitä. 3.
Pysy sammutettua käveltäessä. Muista juoda runsaasti vettä ennen, sen aikana ja jälkeen kävelee. Ei juo tarpeeksi vettä voi aiheuttaa kramppeja, joka voi hidastaa sinua alas ja aiheuttaa voit päätyä lopettaminen liian aikaisin. 4. Jos sinulla on edelleen ongelmia piristymisen nopeus muutaman viikon kuluttua, yritä kiristää glute lihaksia niin tiukka kuin voit. Ette usko kuinka paljon pep tämä lisää teidän askel. 5. keskittyä löytämään oman yksilöllisen Walking style. Kävellä tavalla, joka on mukava sinulle.
Te tiedätte, että olet löytänyt oikean Walking style kun elimistö tuntuu rento ja tunnet kipua tai vahinkoa jälkeenpäin. Kaikki tuntuvat virrata naturally.Power kävelee voi tehdä ihmeitä kehon. Yritä pysyä päälle saat kävely tekemällä se vähintään 5 kertaa viikossa. Jos olet aloit