telija, voit keskittyä kävelyä 3 päivää viikossa. Kun pari viikkoa tai kuukausi, aloita lisäämällä yksi ylimääräinen päivä teidän rutiinit jokaisella kuluvalla viikolla, kunnes olet saavuttanut 5 päivää viikossa. Voit kävellä kaikki 7 jos haluat. Vain varmista, että et käytä itseäsi alussa. Pysyvyys on mitä aikoo tehdä tämän työn puolestasi. Jos et tee samoin yhden päivän teit ennen, älä ole ankara itsellesi. Niin kauan kuin pysyt sitoutunut, näet lopputulos, että haluat.
