Joten s katsomaan mitä on meneillään vatsasi, mitä jotkut yleisimmät suru ovat, ja miten parhaiten parantaa them.Heart Burn: Yksi kymmenestä amerikkalaiset kärsivät närästys vähintään kerran viikossa, ja vaikka useimmat yksinkertaisesti syyttää siitä erityisen tulinen burrito, toiset kärsivät krooninen sairaus, joka jättää ne haukkomaan ja kastelu silmät, tuntuu kuin kourallinen laava on juuri ruopattu ylös heidän vatsa. Närästys on harhaanjohtava, että sairaus ei ole mitään tekemistä kanssa sydämesi; Pikemminkin se tapahtuu, kun ruokatorveen on ärsyttänyt happoa mahassa.
Tuntui kuin polttava tunne takana rintalastan että tapahtuu syömisen jälkeen, se voi kestää kaksi minuuttia jopa hours.While epämiellyttävä, närästys doesnt yleensä aiheudu vakavia ongelmia useimmille. Tiskin anti hapot voivat tepsiä ja neutralisoida kaikki, happoa mahassa, mutta jos tämä on usein valituksen sinun, harkitse seuraavia ruokavalion temppuja. Ensinnäkin, ottaa pienempiä puree. Muista, tämä on kunnon ruokatorven; jos otat valtava puree, voit uudelleen pakottaa sen toimimaan kovemmin ja raskauttavien sitä edelleen.
Toiseksi, välttää yleisiä laukaisee, kuten sipulia, suklaa, piparminttu, sitrushedelmät, valkosipuli ja tomaatti tuotteita. Lopuksi, Don t syödä neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa. Että s kuinka kauan se kestää vatsasi tyhjennä, ja pitäisi tehdä ero, kun se tulee yrittää nukkua. Varoitus: jos koet närästystä 3 tai enemmän kertaa viikossa, saada se kassalla. Voitaisiin se s tulla gastroesophogeal refluksitauti (GERD), joka tapahtuu, kun happo nauhat kerrokset pois ruokatorven ja aiheuttaa haavaumia. Hoitamattomana se voi tulla cancerous.
Easy poistamista: Jos uudelleen ruoansulatuskanavan toimii oikea, ei vain sinun pitäisi imevää ravinteita ruoan helposti, mutta sinun pitäisi myös olla estetään tuhlaus johdonmukaisesti, ja siihen tarvitaan kuitua. On olemassa kahdenlaisia: liukeneva ja liukenematon, ja elimistö tarvitsee molempia. Liukoista kuitua löytyy pavut ja hedelmät; liukenematonta kuitua l