Top 5 Vinkkejä pysyvä painon Loss

The lihavuuden Yhdysvalloissa on nyt yli 50. Laihtuminen on erittäin tärkeä kysymys maamme tänään. Yhtenä kaikkein kehitetty ja varmasti yksi rikkaimmista maista kansakunta, miksi olemme niin paljon jäljessä, kun kyse on fyysisen kunnon koulutusta ja yleistä terveyttä? Meillä on varmasti resurssit saada hyvässä kunnossa ja terveyden ylläpitoon, mutta valitettavasti meillä on myös paljon resursseja, jotka pitävät meidät jatkuvassa liikaa.

Onko se ruoka, tekniikka, tai vain nopeatempoisessa elämäntapa päästä eteenpäin mentaliteetti; kaikki nämä asiat pitävät ihmiset keskittyvät niiden health.Many aikarajoitukset ovat yksinkertaisesti käsitys. On mahdotonta sanoa, että olet liian kiireinen käyttää koska jos sisällyttää oikean tyyppistä koulutusta elämääsi, se ei vie paljon aikaa lainkaan. Näemme, että meillä ei ole aikaa käyttää, mutta meillä on aikaa istua sohvalla 2 tuntia, kun pääsemme kotiin illalla? Kun ihmiset haluavat saada kuntoon, he tekevät aikaa.

Tässä muutamia vinkkejä kehittää pysyvä laihtuminen ja terveellinen elinympäristö style.1. Aikataulu kuntoharjoituksiisi: Kirjoita kun olet menossa kouluttaa viikoittain. Laita kertaa kalenteriin aivan kuten muitakin nimittämisestä. Kun teet näin, treenata ystävän kanssa tai liittyä hyvämaineinen henkilökohtainen koulutusohjelma antaa sinulle ylimääräistä vastuuta. Ottaa joku odottaa sinua ja motivoivaa menet pitkälle ja varmasti voittaa koulutusta teidän own.2. Tee koulutus hauskaa: Suurin osa minun henkilökohtainen koulutus asiakkaat treenata pienissä ryhmissä.

Tämä luo yhteisöllisyyttä ja antaa lisämotivaatiota muista opiskelijoista. Meidän koulutusohjelmia ovat kovia ja intensiivistä, mutta meillä on hauskaa sisällyttämällä haasteita, työntää toisiaan, ja sekoittaa harjoituksia joka viikko. Tällaisessa ympäristössä tekee unohdat, että olet juuri menossa gym.3. Kirjoita alas harjoittelutavoitteitasi: Jos et vahvistaa tiettyjä lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin tavoitteita, liikuntaa on erittäin tylsää ja tunkkainen.

Se voi olla mitä tahansa pysty kyykky tietty määrä paino, suorittaa push ups tai leuka ups, joilla lankku tietyn aikaa, menettää jonkin verran painoa tai kehon rasvan, tai juossut maratonin. Aseta tavoitteet kunkin harjoituksen, viikoittain, kuukausittain, ja koko vuoden. Nämä välitavoitteet auttavat pitämään sinut raiteilleen ja antaa sinulle jotain ajamaan. Personal training ryhmät ovat täydellinen tämäntyyppisen vastuullisuutta ja motivation.4.

Liikuta vartaloasi lisää: Todays yhteisku