kyllä et halua tehdä joitakin abs erityisiä harjoituksia kiristää ab lihaksia, mutta pitää muistaa, että ei ole mitä on menossa polttaa että ylimääräinen vatsa fat.So millaista liikuntaa sinun pitäisi tehdä polttaa rasvaa nopein mahdollinen korko ? Näytän you.Are käytät koko kehon rasvanpolttoa harjoituksia? Joo en kuullut t ajatella so.Rule # 1 Jos haluat väljähtyä your abs, kiinteyttää selkään, saada lihasmassaa riippumatta, tehokkain ja tehokas tapa on kanssa koko kehon rasvanpolttoa harjoitukset! Kädet down.
What Aion kertoa teille tässä ei ole vain nopeutettua lähestymistapaa rasvanpolttoa ja väljähtyä your abs, mutta miten muoto ja sävy koko body.Here ovat 3 koko kehon rasvanpolttoa harjoituksia voit tehdä kotona auttaa tasaamaan your abs ja polttaa rasvaa fast.1) Mountain ClimbersStart push yläasentoon. Brace abs tuoda polvi kohti rintaa. Paluu polvi alkuasentoon ja toista toisella polvi. Tee tämä nopeasti tempo kuin olisit running.2) BurpeesStand ylös normaaliasentoon. kyykistyä. Laita kädet lattialle ja heittää jalat takaisin niin olet push up asema.
Do push up (jos ilmastointi sallii) palaa alkuasentoon. Joo sinulla on vanha kyykky työntövoiman korkeasta school.3) Kahvakuula Swing (Ei Kahvakuula? Hanki yksi tai käyttää käsipaino) Seiso suorassa jalat vain hieman leveämpi kuin hartiat pitäen yksi Kahvakuula (teemme kaksi käden Kahvakuula vauhdissa). Flex lantion kun lyöt Kahvakuula jalkojen välistä. Sitten nopeasti ja räjähdysmäisesti Flex selkään ja swing Kahvakuula jopa rinnan korkeudella. Suorita Kahvakuula vauhdissa noin 10 reps.After olet lopettanut Kahvakuula Swing, levätä noin 20-30 sekuntia.
Käynnistä uudelleen ja tehdä koko rasvanpolttoa piiri niin monta kertaa kuin pystyt 15 minutes.Do piirin koko kehon rasvanpolttoa harjoitukset 2 3 kertaa viikossa. On pois päivän teidän voimaharjoittelun liikuntaa. Olet voimaharjoittelun Aren t sinua? Ei! Aloita! Tee tämä säännöllisesti workout ja lyhye