Kuitenkin, se on jaettu pystysuoraan alas keskustaan tendinous tuppi kutsutaan valkoinen viiva (linea alba) .Similarly, lihas jaetaan toisen sarjan tendinous sheathes horisontaalisesti kolmessa paikassa. Tämä joukko jakajia on mitä antaa hyvin sovi urheilijoita tuttu (ja paljon haetaan jälkeen) pyykkilauta stomach.A suuri joukko houkutteleva, hyvin määritelty abs mies tai nainen voi kutsua monia asioita, kuten: kuuma abs, pyykkilauta vatsa, 6 pack abs, litteä vatsa, rauta abs, ja repi abs.Having joukko kuuma abs on yksi kruunaus saavutuksista mitään workout harrastaja.
Jopa vielä, monet ihmiset, jotka työskentelevät kovasti saada 6 pack abs koskaan löytää oikea yhdistelmä ruokavalion ja liikunnan auttaa heitä saavuttamaan heidän goal.Still, vain koska on vaikea doesnt t tarkoita sitä on mahdotonta. Hyvältä kanssa paidan pois päältä tai vaatteita joka paljastaa vatsa on, että pieni ero, joka kertoo ihmisistä, ve saapui mielessä, että hyvässä kunnossa. Sen vuoksi kannattaa ottaa hetki oppia oikeus tekniikoita ymmärtää dream.
Here ovat 6 parasta ab harjoituksia että tutkimukset ovat osoittaneet tuottaa parhaat tulokset ihmisille, jotka haluavat, että täydellinen stomach.1. Polkupyörä Crunch Harjoitus: Voit tehdä polkupyörän crunch kunnolla, varmista ensin tyhjentää tilaa ympärilläsi välttää potkaise mitään yli. Makuulle siten, että selkä on maata vasten. Lomittuvat sormet pään taakse ja tuo polvet ilmaan kulmassa (kuten olet ratsastus pyörä kun makuuasennossa). Nyt alkaa ratsastus pyörä tuomalla polvet jopa koskettaa jokaisen vastaavan kyynärpäät molemmin puolin teidän body.2.
Kapteeni s Chair Harjoitus: Tämä edellyttää asianmukaiset välineet joka löytyy eniten kuntosaleja. (Jos rajoittuvat tekemässä ab harjoituksia kotona ja Don t on kapteeni s tuoli, siirry seuraavaan). Kapteeni s tuoli pohjimmiltaan näyttää kohonnut tuoli, joka doesnt avulla lapsenvahti jalkojen koskettaa maata. Voit tehdä tämän harjoituksen, aloita saat itsesi tuoli astumalla jalka seisoo tyve