Lose vatsa Fat yli 40 Miksi rutistus Don t auta, että Much

Are olet yli 40? Haluatko menettää vatsa rasvaa? Te ll usein saada neuvoja tehdä rutistus ja muita fyysisiä harjoituksia kohdentamalla ab muscles.It näyttää olevan loogista, jos olet työskennellyt ulos ruumiinosa, rasvaa tässä ruumiinosa saa vähemmän. Valitettavasti meidän aineenvaihdunta doesnt toimi näin: ei ole mahdollista polttaa rasvaa vain yksi osa kehosta. Se s geneettisesti ohjelmoitu jossa voit lisätä painoa ja missä menetät sen ensin. Yli 40 tämä geneettinen ohjelma on kiristynyt voimakkaammaksi.

Monia muutoksia hormonitoimintaan vaikuttavat miltä sinusta tuntuu, ja jos kehosi ylimääräinen rasva on tallennettu. Monille naisten yli 40 ylijäämä rasvaa päätyy reidet, lonkkaan tai belly.Belly rasva on erityisen ruma, jos youd haluavat pukeutua tyylikkään, hyvin istuvia vaatteita, sen on vaikea peitellä ylimääräistä rasvaa teidän belly.When youre ajatellut kesällä ja kaikki mitä voi tehdä monille naisille yli 40 thats haaste: youd haluavat mennä rannalle, uima-allas puolue, mitä vaan nähtävä uimapuku ei ole päälle saat agenda.

Often kuulen ihmiset sanovat asioita, kuten En halua menettää vatsa rasvaa, mutta se ei ole mahdollista menettää rasvaa tietyllä ruumiinosa. Mutta voimme saavuttaa jotain paljon parempaa: Voimme saada yleistä hoikka body.If haluat tehdä lihaksia ympärille midsection vahvempi, niin rutistus ovat hyvä tapa tehdä se. Saada kauniisti muodostunut ruumiinrakenne, lukuisia harjoituksia ab lihaksia auttavat sinua saavuttamaan että. Suosittelen tehdä joitakin harjoituksia alaselän lihakset samoin, jotta koko midsection vahva. Tämä auttaa ryhtiä liian ja pitää selkäkipu pois.

Jälkimmäinen on hyvin tavallista, että ihmiset yli 40; istumme enemmän kuin me should.The vastaanotto sidottu liikunnan puute vaikuttaa heikko selkälihaksia. Heikko selkälihaksia saattaa aiheuttaa selkäkipuja, selkäkipu saattaa aiheuttaa päänsärkyä ja jos sinulla on päänsärkyä tuottavuutta työssä kärsii. Sekä mielentilaan. Näin jotkut harjoitukset vahvistaa selkää on hyvä idea.Crunches ovat vertailukelpoisella ajanhukkaa, kun se saa laihdutus. Verrattuna jalkojen lihaksia, ab lihakset ovat suhteellisen pieniä.

Joten voit polttaa enemmän kaloreita kun treenaat jalkojen lihaksia verrattuna käyttäessään vatsa lihaksia. Jalkalihaksia ovat paljon suurempia ja polttaa enemmän kaloreita samalla time.If harkita tekee rutistuksia, tee se oikeasta syystä: kiinteyttää midsection. Youll seistä pitempi, tuntuu enemmän energinen ja näyttää paremmalta. Ihmiset saattavat kunnioittaa