*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> family >> family health safety

Tutustu Edut Omega 3-rasvahappoja Acids

Omega 3 rasvahapot ovat välttämättömiä rasvahappoja ihmiskehossa. Vaikka ne ovat välttämättömiä ihmiskehon kehomme ei pysty tuottamaan niitä. Omega-3 rasvahappoja on kulutettava kautta syömisen runsaasti omegas. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat omega-3 ovat kalojen, Algue, krilli, tiettyjä kasveja, ja pähkinä öljyt. Omega-3 rasvahappoja olla suuri rooli aivojen toimintaa sekä kasvua ja kehitystä body.Symptoms Omega 3 puute ovat äärimmäinen väsymys, huono muisti, kuiva iho, sydänoireita, mielialan vaihtelut, masennus, ja huono liikkeeseen kehon .

Omega 3 auttaa vähentämään tulehdusta ja oikea tasapaino Omega 3 ja Omega 6 voi edistää terveyttä ja estää kehitystä disease.Consuming ruokavalio, joka sisältää runsaasti omega-3 voi alentaa verenpainetta. Ja yksi parhaista tavoista estää sydänsairauksia on ottaa kalaöljyä, kalaöljy on runsaasti Omegas ja voi estää korkea verenpaine, kolesteroli, ja sydänsairauksia. Se voi myös estää vastaan ​​ateroskleroosin lopettamalla kehitys rutto ja verihyytymiä arteries.People diabetes voivat hyötyä ottaen Omega 3. Diabeetikoilla on alhainen HDL ja korkea triglyseridi ja omega-3 voi tasapainottaa tätä.

Ylipainoiset ihmiset usein korkea verensokeri sekä diabeetikoille, Omega 3 voi auttaa paremmin hallita verensokeria ja kolesterolia. Koska Omega 3s ovat tulehduksia ne voivat auttaa ihmisiä, jotka ovat niveltulehdus well.It pienenee aamujäykkyyden ja arkuus nivelissä. Tulehduslääkkeet ominaisuuksia se voi myös auttaa vähentämään tulehdusta IBS, osterporosis, ja Dysmenorrhea (kivuliaat kuukautiset) .Omega 3s ovat tärkeitä hermo solukalvojen. Ei saa tarpeeksi omegas voi lisätä riskiä masennukseen.

Omegas auttaa kaikkia hermosolun kommunikoida keskenään, jos he eivät tee niin se luo epätasapaino kehossa. Se voi myös auttaa kaksisuuntainen mielialahäiriö ja skitsofrenia samoin. Ihmiset ADHD on alhainen rasvahappojen elimissä; ottaen omegas nostaa tasoa ja luoda tasapaino again.Fatty happoja on käytetty hoitoon polttaa uhreja samoin. Sitä käytetään vähentämään tulehdusta ja edistävät haavan paranemista. Se auttaa laittaa terve tasapaino proteiinia kehon ja on tärkeää hyödynnettäväksi saatuaan vakavan burn.

Some elintarvikkeet, jotka löydät Omega 3 rasvahapot ovat kylmän veden kala kuten lohi, makrilli, ruijanpallas, sardiini, tonnikala , ja silli. Pellavansiemenöljy, rypsiöljy, soija, soija öljy, kurpitsan siemenet, perilla öljy-, saksanpähkinät, pähkinä öljy, krillin ja levät ovat muista lähteistä saada omega 3-rasvahappojen acid

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.