Toinen sanoo hedelmää, vihreät ja runsaasti rasvaa. Mitkä ovat haasteet syö runsaasti rasvaa ruokavalioon? Dr. Graham: No lääketieteelliseltä kannalta tiedämme, että korkea rasvaa sisältävä ruokavalio on yhdistetty syöpään ja sydänsairauksien, diabeteksen ja krooninen väsymys. Jopa Candida ja useimmat ruoansulatuskanavan häiriöt ovat kaikki liittyvät yli rasvan kulutusta. Olen samaa mieltä, liian paljon hedelmiä on huono sinulle. Ihmiset kysyvät minulta kaiken aikaa, Isnt liian paljon hedelmää huono sinulle? Kyllä, tietenkin se on. Liian paljon mitään on huono sinulle.
Thats mitä lause tarkoittaa, että sinulla on ongelma. Samoin lause, liian vähän. Osa ongelmaa liikaa rasvaa on, että voit aina myös saada kaksi vähän hiilihydraatteja, joten voit päätyä kaksinkertainen vahinko. Heti päädyt että liian luokkaan, eli liian paljon tai liian vähän, youve sai molemmista sivuista kiikkua svengaava käsistä. Kun et syö tarpeeksi hiilihydraatteja voit aina päätyä mielihaluja. Tämän vuoksi yli 70 kaikista syömishäiriöiden Yhdysvalloissa liittyy binging monimutkaisiin hiilihydraatteja sisältäviä ruokia.
Koska kun yrität vähentää hiilihydraattien saanti alle sen, josta olemme suunniteltu lajina, joka on 80 plus, voit aina alkaa kaivata että josta meillä on suunniteltu. Se olisi kuin tilalla hengitystä. Jos yrität pidätä hengitystä olet menossa poikkeuksetta todella alkaa haluavat hengittää, paljon, soon.So vuonna Standard American Diet jossa söivät noin 40 meidän kaloreita hiilihydraatteja, me vielä nähdä valtava määrä ihmisiä, joilla huonokuntoinen syöminen .
Mutta kun menemme standardin raaka lähestymistapa, kun hiilihydraattien saanti puolitetaan jälleen alas 20, sitten näemme valtava haasteita binging, ihmiset menossa puhdistetut sokerit, hellittämättä menossa karkkia ja alkoholin ja kuivattuja hedelmiä ja suklaata ja kaikkea thats puhdistettu sokeri lähde, jotta varten puute hiilihydraattej