Miten menettää 10 kiloa Viikko 8 Tutkitusti Vinkkejä joka auttoi minua menettää 10 puntaa yhden viikon

olen epätoivoisesti tarvitaan laihtua minun häät. Olen menettänyt 13 kiloa ensimmäisellä viikolla, ja 10 kiloa toisella. Tämä on melko lyhyt aika laihdutus, ja ei kovin terveellistä, tiedän. Kuitenkin tämä nopea laihtuminen menestys oli loistava lähtö minun laihtuminen matka, ja se motivoi minua pitämään laihdutus, seuraavia luonnollisia ja terveellisiä menetelmiä myöhemmin. Aion jakaa jokainen askel seurasin toisella viikolla, joka auttoi minua menettää 10 puntaa 7 days.Please pitää mielessä, että erittäin nopea laihtuminen on koskaan healthy.

Here ovat vaiheet seurasin ensimmäisen jälkeen 7 päivää , menettää 10 puntaa viikossa: 1) Ensinnäkin olen ollut päivän detox puhdistaa kehoni ja laihtua nopeammin. Olen valmis juoda sitruunan mehu, inkivääri ja hunaja sekoitetaan veteen, ja joivat tämä detox juoda päivän aikana. Aina nälkä, olen juuri join sen. Tuntui hyvältä, koska olen yleensä tehdä, ei kouristukset, ei energian puute, ei mitään. Tämä ei ollut kova ollenkaan, ja olen varma, että se lisäsi minun laihtuminen tuloksia. Tiedän, että jotkut ihmiset tekevät koko viikon detox, mutta tämä ei ole me.

2) I Rajoitettu määriä elintarvikkeita, koska olen todella tarvitaan laihtua niin nopeasti. Minulla oli runsaasti kasviksia, vähärasvaista lihaa, kalaa, munia, ja jotkut hedelmät (enimmäkseen omenat ja appelsiinit). Minun uusi sääntö syöminen oli tämä: puolet levyn pitäisi olla kasvikset (vain yrittänyt välttää liikaa peruna), levyn valkoista lihaa tai kalaa, ja loput voi olla hedelmä (ei banaanit, koska ne ovat liian makeita ja tärkkelyspitoisia) . Tiedän, että syömällä vähemmän ei ole aina vaihtoehto pitkäaikainen laihtuminen.

Mutta se varmasti on vaihtoehto nopea laihtuminen, ja niin se on ihan mitä minun tavoite oli. Helpompi tapa vähentää ruuan määrää on saada pienempi levy. Kuitenkin syö vähemmän oli aika vaikea, myönnän. Mutta saavutin tavoitteeni, ja olen niin onnellinen now.3) Lisäsin 2 omenaa yksi tölkki mustia papuja minun päivittäistä ruokavaliota. Minulla oli pavut kuin minun tärkein ateria, tai jakaa niitä 2 pienempiä aterioita ja oli kasvikset puolella. Tämä on temppu, ettei ruokavalion kertoa. Ja se tekee ihmeitä, koska 35 grammaa kuitua päivittäistä ruokavaliota todella supercharges laihtuminen.

Nämä kuidut puhdistaa ruoansulatuskanavan ja parantaa digestion.4) aloin syödä aamiaista ja lopetti syömisen yöllä. Yhdeksäntoista oli viimeisin aikaan päivästä, kun minulla oli illallinen. Aamiainen kasvatti minun aineenvaihduntaa ja auttoi minua polt