Tämä erityisesti aamuna leivonnaiset voi olla varsin harhaanjohtava. Lets face it, kun kuulemme porkkana muffinssi me heti liitä se jotain terveellistä. Kuitenkin vain yksi näistä muffinsseja voi olla yli 680 kaloria ja 40 grammaa rasvaa! Se on paljon! 2. Doughnuts. Jos osaat perunoita tehdään, sinun pitäisi myös tietää, että munkkeja tehdään täsmälleen samalla tavalla. Ne friteerattuja öljyissä. Jos et ole fani syö perunoita aamiaiseksi, ehkä sinun ei pitäisi syödä munkkeja myöskään. Vain yksi näistä leivonnaisia voi olla 200 tyhjiä kaloreita ja mitään ravitsemuksellista value.3.
Jäädytetty vohveleita. Jälleen kerran ruokaa, joka tarjoaa mitään ravintoarvoa. Ainesosat höpöttää ovat: puhdistetut jyvät, puhdistettu sokeri, ja transrasvojen. Nämä ovat kaikki huonoja! 4. Pikaruokaa deluxe aamiainen aterioita. Pikaruoka on iso ei ei, erityisesti aamiaiseksi. Yksi näistä deluxe ateriat voi asettaa sinut takaisin 1120 kaloria ja 61 grammaa rasvaa. Tämä ei ole paras tapa aloittaa day.A ruokavalio, joka sisältää runsaasti jyvät voi olla hyvin arvokkaita terveydelle ja meidän paino. Ihmiset, jotka syövät enemmän täysjyvätuotteita, kuluttaa vähemmän puhdistetut jyvät.
Tämän seurauksena he menettävät paljon enemmän painoa! Kuitenkaan ole liian monet meistä osaavat kasvattaa saanti tätä arvokasta ravintoa. Tässä artikkelissa aion paljastaa useita vaiheita voit ottaa, jotta kuluttaa enemmän täysjyväviljaa products.1. Valitse nopea ruoanlaitto jyvät, kuten tuorepastaa, ruskea riisi ja couscous. Kaikki nämä voidaan tehdä muutamassa minutes.2. Mikään helpompaa kuin tehdä voileivän. No, hyvä uutinen on, voit lisätä täysjyvätuotteita tämän yksinkertaisen aterian valitsemalla terveellisin leipää.
Täysjyväleipien voi ostaa jokainen ruokakauppa ja se on yksi helpoimmista tavoista lisätä intake.3. Sikäli kuin aamiainen on huolissaan, älä unohda noin instant kaurahiutaleet ja täysjyvävilja. Yk