Youll haluavat myös etsiä elintarvikkeita, jotka älä taipumus aiheuttaa oireita niin, että voit syödä enemmän näitä elintarvikkeita tulevaisuudessa. Yleensä on olemassa joitakin elintarvikkeita, jotka ovat vähemmän todennäköisesti aiheuttaa happo refluksi. Nämä elintarvikkeet ovat vihanneksia, kuten porkkanaa, herneitä, ja kaali, hedelmiä, kuten omenoita ja banaaneja, ja vähärasvaisen lihan, kuten valkoista lihaa kanaa, valkuaiset, laiha tai ylimääräisiä vähärasvaista jauheliha, rasvaton maitotuotteet, ja jyvät kuten leseet ja kaurahiutaleita.
Tyypillisesti, mitään, on runsaasti rasvaa, on hapan tai runsaasti suolaa on riskialtista ruokaa. Jos et ole varma, kokeile vähärasvainen alternative.Other elintarvikkeita saa tai ei saa laukaista happo refluksi riippuu oman henkilökohtaisen reaktio ruoka, ja vakavuus teidän kunnossa. Nämä ovat elintarvikkeet saatat pystyä syödä maltillisesti. Ne sisältävät hedelmät kuten mansikat, mustikat, vadelmat, ja persikat. Vihannekset ovat keitetyt sipulit, scallions, purjo, ja hapankaalia. Lihat ovat makkaraa, paistettua kananmunaa, paistettua kalaa, ja kinkkua.
Maitotuotteet voivat sisältää juustoja, kuten cheddar ja mozzarellaa, jogurtti, ja milk.Foods että yleisesti laukaisevat oireita enemmistö sairastuneille ovat seuraavat ja pitäisi syödä säästeliäästi tai poistaa kokonaan. Hedelmät tähän luokkaan kuuluvat appelsiinit, sitruunat, greipit, ja muiden korkean happo hedelmät. Niistä vihannekset ovat raaka sipuli ja tomaatit. Liha on korkea rasvapitoisuus olisi myös vältettävä. Muut runsaasti rasvaa ja suolaisia ruokia tulee välttää ovat perunalastuja, brownies, jäätelö, suklaa, munkkeja, ja jopa kermainen salaatinkastikkeet.
Kahvi, tee, ja alkoholijuomia, kuten viini, olut, ja väkevien olisi poistettava omasta ruokavaliosta mahdollisuuksien tai humalassa vain moderation.You pitäisi myös varmistaa, että syöt oikein keinona syöt voi kannus